• 締切済み

早起きする方法を教えてください!

とても情けないのですが、朝起きれません。 昔から寝ることが気持ち良すぎて、ついついゆっくりしてしまいます。 今までは、夜1時くらいに寝て朝8時頃起きていましたが、最近環境が 変わり、朝6時頃には起きたいと思うのですが全然起きれませんw 目覚まし時計を買いに行き、店で一番爆音のものを購入したのですが 鳴ったのも気づきません! 早めに寝ようとしても、まったく眠くないので結局寝れるのは1時頃です。 早寝早起きの生活になりたいです! 何か良い方法を教えてください! よろしくお願いしますm(__)m

みんなの回答

回答No.1

54歳 男性 23:30分に寝て4:20分に起きる毎日です 人間は最低5時間は睡眠を確保しないと起きられません 朝6時に起きたいなら1時に寝れば大丈夫です 但し、寝る2時間前は何も食べない様にしないと 胃が消化していると寝られません 食生活の改善も必要だと思います

tomocon_12
質問者

お礼

回答ありがとうございます。 5時間だと少ないと思いましたが、そんな事ないみたいですね。

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