過食症？

質問

こんばんわ。今日本当に困ってしまいました・・

試験の前日ということで、何かしていないと本当に落ち着かなくて
夕飯がおわってからもずっと食べ続けて、結果的に１・５キロ太ってしまいました。
食べた物はこんにゃくや漬物、豆腐、お粥、小豆（無糖）など、大してカロリーのあるものでは
ないのですが、やはり「ちりも積もれば」のごとく
太るのではないかと思って、かなり心配です。

翌日から気をつければ大丈夫だろう、とも思ったのですが
そういえば今日の朝も昨晩もずーっと食べていたなぁと思って
今更不安になってしまいました。
もしよければ、何か参考になりそうな押さえ方を教えてください、お願いします！

回答No.2

moe311 · ベストアンサー

試験の前日ということですので一時的で戻るものだと思いますし、食べっぱなしで体重を量ったら増えているのはあたりまえ。きちんと消化し終え、エネルギーに変換されたり体内で利用され、不要物が排泄されたらさほど増えてはいないのでは？

気になるようでしたら、体内に蓄えられるものは糖類（炭水化物）、脂質、たんぱく質だったと思うのでその辺を避ければいいかと。
ただ試験勉強のためには糖類は必要かな。

食べるのを防止したければ、キシリトール入りのブラックガムを噛むとか。味覚が変わるので他のものを食べたい衝動は多少抑えられるかと。
個人的には、おつまみこんぶをひたすらかみ締めていました。脳が活性化するし。

参考URL：

http://www010.upp.so-net.ne.jp/ed-kokufuku/2_byoki2.htm

お礼

回答ありがとうございます！
とりあえず試験が終わり、無事結果もでて安心しているのですが
今度はまたストレスでなってしまいまして・・・；

炭水化物等を避ければいい、ということなので
お茶を飲んだりしています。昆布やブラックガムも早速また買って来て
かみ締めて（？！）みます。
ありがとうございました！！

回答No.1

mako_19

歯を磨く！！

私は何か食べたいな～と思ったら歯を磨きます！結構効果ありますよ。こんな回答で参考になりますか・・・？（汗）

お礼

どうもありがとうございます！
早速実践したところ、おさまりました・・・！