自傷行為の止め方ってありますか？

質問

よく聞く自傷行為の理由は自分が生きていることへの不安等で自傷行為によって自分が生きていると実感(？)というのがありますよね？

自分のこれがそれなのかよくわからないのですが、

自分の事、仕事の事、家族との事、彼氏との事、友達との事等、生き死にの事ではないですしそれに対して死にたいと思うわけではないのですが、不安があります。

1年前、上記の事柄で全てが嫌になり、イライラが止まらず死にたいとすら思いでも死んだらだめだよなぁと何処か冷静にみていたりして結局自傷行為(主にリスカ)をする寸前まで行きましたが、手や手首に傷を作ると仕事上影響が出るのと、一番の問題点は痛いのが大嫌いなためその時ピアスを開けたくてピアッサーを買っていたのですが痛いのが嫌で中々できず買っただけの状態で同じ痛いならちょうどいいと思い両耳に1つずつ開け、片耳を2回失敗し計4回あげました。

穴をあけて1、2か月後、死にたいとは思いませんでしたが、またイライラが止まらず両耳にまた一つずつピアスをあけました。

私のみみたぶは小さく貧相です。
二つずつあけるのが精一杯。

もし三つ開けるなら最初からちゃんと三つ分の位置を決めないと無理な感じです。

最近、嫌がらせで会社を辞め、さらに同棲だ結婚だと親と彼氏の言葉に振り回される日々、同棲にむけて引っ越しの荷造りや手続き、彼氏のご両親への挨拶、知らない土地、知らない人ばかりが待っています。

同棲や結婚、引っ越しの手続きに関しては不安だけど頑張ろう、と前向きには思っているのですが、やっぱり初めての経験ばかりで「それ」という特定の事柄はもちろん、特定できない「何か」への不安もいっぱいで、気持ちに余裕がなく、余裕がないからまたそれが不安に繋がりその不安がだんだんイライラになって、最近また自傷行為をしそうになります。

ピアスを何度も開けたせいか、痛いけど、それほどの痛みではない+ピアスなら傍から見れば自傷行為ではなくファッションにみえることからなんだか自傷行為＝ピアスになってしまっています。

両耳に二つずつ開いていますし、もう開けるスペースもないですし、これから彼氏のご両親に挨拶もしなくてはいけないですし（年の差があり10コ程私が若いので二つずつピアスがあるのすらどうかと思うんですが更にピアスを開けたらチャラついて見えてしまうなぁと思います）…

自傷行為を止める方法はありませんか？

問題を解決する方がいいと思うのですが、問題は来年の1月もしくは2月になれば必ず解決するので、それまでの間自傷行為を止める方法が知りたいです。

よろしくお願いします。

回答No.2

taka-aki

マラソンする。
力尽きるまで走る。
ランナーズハイになるまで走ればスッキリする。

お礼

そうですね、力尽きるまで走ればスッキリもしますし疲れて自傷行為って考えを持つ前に寝てしまいますし。
引っ越しの準備で忙しいのであまりできませんが暇をみては気を紛らわしに走ってみようと思います！（それに走れば痩せますしね…(笑)）

回答No.1

ways

人生は、生きているだけで修行です。苦しいことと楽しいことは、「苦楽」といって、繰り返しやってきます。
初めてのことばかりで不安でしょうが、「彼といれば大丈夫」と思えると、心も落ち着きます。希望を持って。
痛みから生きていることを実感するのではなく、楽しいこと、幸せなことに目をむける。

お礼

ありがとうございます。
痛みから生きていることを実感するのではなく、楽しいこと、幸せなことに目をむけれるようがんばります。