寝過ごさない方法

質問

朝、仕事に行くのに目覚ましで起きるのですが、一回目を覚めて、目覚ましを止めて二度寝した時は遅効しそうになって、急いで用意して車も急いで運転するので、 改善したいです。

寝過ごさない方法って、ありますか？

回答No.9

pct10968

じじいです。

若い方と老人との睡眠時間差も有ると思いますが、若い方でも８時間の睡眠時間があれば充分かと思います。

７時に出掛けると仮定すれば、朝起きて出掛けるまでの時間（例えば１時間）に睡眠時間の８時間をプラスすれば、就寝時間が出ます。

朝７時に出掛けるにであれば、夜１０時、９時５０分頃には床に付いて眠る必要が出ます。

それ以上床につく時間が遅くなると、就寝時間が不足してきます。

＞寝過ごさない方法って、ありますか？

規則正しい生活と朝日を浴びて、体内時間をリセットする事ですね。

回答No.8

kuro804

こんばんは

幾つか回答が出てますが　テレビの予約機能で目さまし代わりは出来ないですかね？
朝の都合の良い番組を予約すれば、その時間にテレビに電源が入ります。

数日前、まだ暗い中を紅葉に誘われて早起きしなければならず、音声大きめにして使いました。
真っ暗な部屋の中でのテレビの明るい映像は　目さましには効果的でした。

回答No.7

yomizgzg

目覚まし時計を離れた場所に置くとよいですよ。
具体的には立ち上がって少し歩かないと届かない場所に設置します。
(もちろん目覚ましの音が聞こえないと意味がないので、音量は大きめのものを用意します)
こうすれば二度寝する確率を下げることができます。

あとはさっさと着替えてしまうことですね。
すぐに着替えられるように、着るものをあらかじめ近くに置いてから寝るとよいかもしれません。

回答No.6

trytobe

私は、携帯電話のアラームが１０個設定できるので、最後の昼寝予防をのぞいて、ほとんどスヌーズ状態で朝に鳴るようにしています。

一番理想的な起床時間、そこから１０分か１５分おきで、本当に最小限の身支度しかできない究極のリミットまでセットしておきます。

外出時はマナーモードになっているので、うるさい思いをさせることもありません。

回答No.5

kakibesuto

結婚しなさい！

回答No.4

33tory

寝過ごさない方法・・・・

これを考えるより　1回寝過ごして会社に行ってみれば!?

通勤時　車の運転も危険だし　会社に行っても歩が悪い・・

良い事無しの一日を経験すれば　次回から寝過ごさない事を心懸ける様になりますよ

回答No.3

jusimatsu

睡眠障害とかの病気でなければ、気の持ち様なんですけどね。
しょっちゅう遅刻してる同僚と、昔は遅刻魔だったけど今は遅刻しない同僚を観察してると、心底そう思ってしまいます。

回答No.2

ykoke01

私は２つ置いておいて片方は１０分後に鳴るように設定しています。
２度寝防止と電池切れを配慮しています。

回答No.1

3322112233

早く寝ることです。