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運動後体が痙攣しやすくなりました
以前より水泳をしていましたが、最近減量しようと考え食事量を減らしました。 水泳の運動量は普段と変わらず３ｋｍ／日ほど泳いでいますが、最近泳いだあと体の各部が痙攣しやすくなりました。 ストレッチ運動するとその箇所がつりやすいです。 これは減量しようと食事量を減らした結果起こるのでしょうか。 同様の経験のある方がいましたら教えて下さい。
- sugaku2012
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質問者が選んだベストアンサー
こむら返り、という症状ですね。原因を調べてみました。 足がつる原因 •筋肉の疲労 （激しい運動後など） •十分に準備運動をしていない •普段使っていない筋肉に急に力を入れる •運動不足 •水分不足 •水泳などで冷たい水に長く浸かる •マグネシウム・ビタミンEの不足 •アルコールの飲みすぎ •嘔吐・下痢・過度な発汗などによる脱水 •妊娠 •黄砂 •硫酸塩エアロゾル •PM2.5の有毒成分PAHによる人体のAhRの乱れ •毎日の食生活が乱れがち •生活が不規則 •ダイエット中 •代謝産物の異常 •水分バランスの異常 •血漿電解質濃度の異常 •冬の寒さや夏の暑さなどの過酷な環境条件 •神経系の反射異常 おそらくsugaku 2012さんは、減量で栄養バランスが偏ったのだと思います。 参考までに。
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- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
こんにちは 水分不足はないですか？ ちょっと心配ですので 温かいものなどを取るようにしてみてください
お礼
泳いでいる最中はのどは乾きません。 泳いだ後はのどがからからになります。 家に帰ってから水を飲みます。 ありがとうございました。
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お礼
＞おそらくsugaku 2012さんは、減量で栄養バランスが偏ったのだと思います。 そうですね、その可能性は十分ありますね。 ありがとうございました。