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生理中の運動について
普段週５日くらいのペースで水泳をしているため 生理中は水泳ができないのですが、 何かかわりにできそうなおすすめの運動が あったら教えてください！ また生理中５日間くらい、ストレッチ程度の 運動だけを続けるのでは何もしないのとは 違いがあるでしょうか。 生理中は運動をお休みするという人もよく 聞きますが、何も運動しないのを少し不安に 思ってしまいます； 何かアドバイスよろしくお願いします
- ch70
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はいはい、ダイエット専門家の私が鮮やかに登場！ 生理中の運動ですか？それなら話は早い。 毎朝６時３０分から、ＮＨＫ教育で「テレビ体操」ってのをやってますから、それをやっててくださいな。でも、できるだけこの運動は毎日行って欲しいんですけどね。 これくらいの軽い運動だったら、生理期間中でも無理なく行うことができるはずですから。 あと、できれば全身のストレッチ法を覚えておいて、３０分以上の時間をかけて、のんびりとストレッチを行うのも有効ですよん。 もちろん、生理中に運動するのとしないのとでは、体力維持という観点からすると、雲泥の差があります。「小さなことからこつこつと」なんて言いますけれど、健康維持も、そうした小さな努力の積み重ねが重要なんです。 が、生理が原因で気分的にゆううつになってしまい、運動する気になれない場合は、おもいきって運動を休むのも、精神衛生上有効であることは間違いないです。 いずれにせよ、無理せず、るんるん気分で取り組むのが一番ですな。
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お礼
ありがとうございます！ 運動はマイペースにやろうと思います！ 「テレビ体操」もチェックしてみます。