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背中・腰・足の痛み
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柔整師です、重度の筋肉疲労かと思われます 腰の筋肉が疲労で硬くなり、血行不良も起こるために少しずつ悪くなってくると思われます 腰から影響して背部の筋肉も硬くなってきます 結果腰神経を筋肉が圧迫するので、坐骨神経支配域に痛みが生じるのです 痛みが生じやすい場所は、殿部（お尻）、股関節、足底部、等です 改善方法は暖めてストレッチ等の運動で腰の筋肉を和らげること、腰を冷やさないことです 冷シップ、温シップは効果的です なかなか忙しいかと思いますが、最寄の接骨院、整骨院に通って治療を行えば改善されると思います
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- kiriku
- ベストアンサー率41% (195/468)
整形外科で診断を受けられたのですね。 私の場合は頚椎なのですが、椎間板が狭いと凝りやすいみたいです。 バイトで立ちっぱなしの仕事をしていて、無意識に痛い(弱い)ところをかばってしまい、廻りの筋肉が凝り固まっているのではないでしょうか? ご自分で、腰や腿の付け根あたりを触ってみて、硬くなってませんか？ 基本はストレッチをして、柔らかくする事だと思います。 もしかすると、背骨や骨盤がずれているのかもしれません。 整体で見て貰ったほうが良いかもしれません。 あとはなるべく冷やさないようにする事でしょうか。
お礼
ストレッチですね。さっそくやってみようと思います。 整体にも行ってみたいと思います。 ありがとうございましたm(_ _)m
- miumiumiu
- ベストアンサー率21% (715/3385)
椎間板ヘルニアになっているのかもしれませんね。 私もヘルニア持ちなので、ちょっとしたことで足がしびれたり、足の付け根が痛くなったりしまいます。 同じ格好をするのが悪かったりします。 http://hernia.lumbar.jp/symptom.html こちらのサイトが詳しく載っていますので、 参考にしてみてください。 http://hernia.lumbar.jp/cured.htm
お礼
参考にさせていただきます。 すぐにレスいただいてとても嬉しいです☆ ありがとうございましたm(_ _ )m
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