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仕事に行けません
kitamura rusei（@rusei）の回答
- kitamura rusei（@rusei）
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眠剤多くないですか？ わたしも最近睡眠障害（中途覚醒）で悩まされましたが 何とか回復することが出来ました。 ８月上旬に自分から就寝薬のレボトミンを止めたい。と言って 減らしてもらったのですが、 ９月に入ったころから、中途覚醒が酷くなり、 次の受診まで期間があったので、止めたレボトミンを頓服で貰っていたので それを飲み、それでも足りなかったので、レボトミンだけ出してもらいました。 先日ようやく、中途覚醒があって以来の受診でした。 結局レボトミンを元に戻しました。 自分から減らしてもらって、元に戻してもらい、断薬に失敗しました（汗） 今は眠くなったら寝る（大体１０時くらい） 目覚ましは基本的には使用せず起きる（６時半ごろ） 一応目覚ましはセットしているけどそれより前に起きてしまいます。 休みの日でも８時台には起きるようにして（クスリを飲む関係で） 昼寝も長くても１時間半程度にしています。 頓服のマイスリーも一時期頼ってたけど、最近は飲まなくなりました。 眠れないときはカモミールとかリラックスできるお茶がお勧めです。
noname#198909
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