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卓球：メンタルについて
私は、試合でよく緊張します。 特に寒い季節になると、寒さで体が固まり、思うように体が動かなくなってしまい、試合も楽しめません。 周りの人も緊張していることはわかるのですが、どのようなことをすれば少しでも緊張がほぐれるでしょうか。おまじないなどでもいいので、オリジナルの方法があれば、教えてください。
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さすがアンチョビさん！ オリジナルな方法です！ 私がする「おまじない」は 素振りを数回することです チキータもまぜると相手はびびります！
お礼
回答ありがとうございます。 素振り、次に試してみたいと思います。
havねぃさん！押忍！せんだっては、失礼をば、致しました！ さて、「緊張」。 寒さからくるフィジカルな緊張は、しっとり汗をかく程度の準備運動で、おおよそクリアしてしまうのでしょうが、タイトルが「メンタル」なので、気持ちの面で不安が拭いきれない性格なのでしょう。 既回答の内容に、結局つながりますが、試合では、相手を高性能なマシンくらいに思って、自身のプレイの分析に努めるといいかもです。 また、試合前に、タオルなど口にあてて、死ぬほど思い切り大声をだすのも、シンプルでバカバカしい分、案外 スッキリします。
お礼
回答ありがとうございます。 なるほど！相手をマシンのように考えるというのは、新しい視点でした！
- punipuni1008
- ベストアンサー率68% (117/172)
私も試合で緊張してしまう方ですが正直、試合に何度も出て慣れるしかないという結論に至りました。 緊張しながらも勝つ方法を考えた方が良いと思いました。 例えば緊張して試合に臨むと戦術がおろそかになり、なんとなく打っているだけになりがちだと思います。 なので、まずはフォア前にサービスを出してミドルを攻める、などとやることをある程度決めておくと良いと思います。余裕が出てきたら相手の弱点を見つけて、そこを攻めるといったふうにすれば試合をコントロールできてくるはずです。 相手の返球が思った通りに来るとは限りませんが強いボールを打つより戦術的にコースを狙う方が緊張しながらも理詰めで試合を進められるので試合に呑まれる感じは軽減されると思います。 参考になれば幸いです。
お礼
回答ありがとうございます。 試合で、コースを狙うことをあまり意識していなかったと思います。次の試合では焦らず、試合前に決めた戦術を使うことを目標として取り組みます。
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お礼
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