肺活量の鍛え方

質問

家でできる手軽な鍛え方を教えてください。

時間があまりないです。（３週間くらい）

できるだけたくさんの方法を教えていただけるとうれしいです。

よろしくお願いします

回答No.6

noname#201883 · ベストアンサー

胸を切り開いて肺を揉んでください。
切り開くのが怖い場合は胸を揉んでください。

回答No.5

mofl

肺活量の鍛え方、って？
胸筋を鍛えるの？
肺活量を多くしたいの？
１秒量を増やしたいの？

３週間じゃ無理。
私はある方法で二十歳頃には7000CCを越えていました。
並みのプロレスラー以上です。
時間が無きゃ、１番さんの回答通り頑張って揉む。

お礼

回答ありがとうございました

参考にさせていただきます

回答No.4

dragon-man

家でと言われるとうまい方法を思いつきませんが、肺活量を鍛えるには水泳が効果的です。水中で息をすべて吐く息継ぎは肺を鍛えます。私はそれで肺活量が６０００ＣＣぐらいまで増えました。水泳を止めた今は５０００ＣＣぐらいに落ちています。それに倣って、息を思い切り吐き出してその後思い切り吸い込むことを繰り返してみたらどうでしょう。１００回程度では駄目です。１０００ｍをクロールで泳ぐとして、それくらいの回数でなければ効果はないでしょう。本当は水泳をやるのがいちばんですが。

お礼

回答ありがとうございました

参考にさせていただきます

回答No.3

jzajza

洗面器に水を入れ、顔を付け、ぶくぶくと水の中で息を吐き出します。
全部吐ききったら、顔を水から出し、大きく息を吸い込みます。
上記を何度か繰り返してみてしいかがでしょうか。
お金もかからず、家にあるもので出来るので良いかと思います。

お礼

回答ありがとうございました！

参考にさせていただきます

回答No.2

yasuto07

ゴム風船を数多く膨らめる。

お礼

回答ありがとうございました

参考にさせていただきます

回答No.1

noname#201883

肺を揉んでください。

補足

肺はどうやって揉むのですか？