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マラソン中の足の痛みについて
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走るために必要な筋肉はすぐにはつかないので、数ヶ月走れば筋肉もついてくると思います。 また、耐乳酸性や赤血球数なども、今は低くて長距離走に向いた状態になていないと思います。 筋肉が弱い状態で無理にペースアップすると、故障に繋がりやすいですし、おかしなフォームになる（と言っても、そもそも経験者以外は正しいフォームは走りこまないと分かってこないはず）ので、焦らずにじっくりとペースや距離を上げていくと良いです。 継続すれば慣れます。
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- chiychiy
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こんにちは 何例が判りませんが、以前走っていたとしても 10年間走っていなければ初心者と一緒です。 最初からペースを上げたり、無理に走ると 膝や足首に先に負担がかかり 筋肉痛レベルではなくなり、半月板などに影響が出てしまいます。 出来れば、痛いと感じた時点で無理をせず歩いたり 速度を落として徐々に慣らしていったほうが賢明です。 体力と筋力は基本的に違います。 少しずつ頑張ってあげて行ったほうがいいと思います。 ご参考になれば幸いです。 https://runnet.jp/community/beginners/
お礼
無理せず少しずつ慣らせていきたいと思います！ 怪我してからじゃ遅いですもんね… アドバイスありがとうございました！
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やはり慣れてないからですか… 無理せず慣らせていきたいと思います！ ありがとうございました！