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私向きのいいダイエット方法教えてください
tatune33の回答
- tatune33
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人間の体は食べた分太り、食べなければ痩せ、動いた分痩せます。 よく筋肉がある人は太りにくいなんて言われていますが、筋肉はすぐ衰えるので筋肉がある人＝良く運動をしている人、なんですよね。 運動すれば消費カロリーが上がるので太りにくい（痩せやすい）というわけです。 ということで、順序が逆になるのですが２については「これをとったら痩せる」ものは絶対にありません。 とって痩せるものがあれば、それは毒です。 １については食べなければその分必ず痩せます。 糖を減らすことが大流行りのようですが、糖を減らす＝食べる量を減らす・・・だから痩せるのです。 別にそれが糖でなくてもよいわけで、脂肪分だって野菜だって減らせば痩せます。 とはいえ健康のことを考えなくてはいけません。 お菓子だけでも少量であれば痩せるのですが、健康を害していてはダイエットとは言えませんよね。 個人的には３食自炊の食事だけで太る人っていないのではないかと思います。 大抵が外食、菓子パン、お菓子、お惣菜、コンビニ、飲み物（ジュース、お酒、乳製品など）で必要以上に太ってしまっているように感じます。 なのでこの６点を減らし、なるべく自炊の料理の割合を増やすことで確実に健康的に痩せます。 とはいえこの６点はとってもおいしいんです。しかも手軽。 誰だって減らしたくない、いや、もっと食べたい（飲みたい！） 欲求との戦いなんでしょうね。コンビニに入らず自炊をしようと思ったらすっごく手間がかかる。 慣れればどうってことはないのですが。 欲を優先して太ったままか（年齢を重ねるともっと太る）、努力をして痩せるか、どちらを選ぶかはあなた次第です。 勉強と同じだなと思います。
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