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腹と胸の筋肉をつけたい!
8ヶ月ほど前に原付を買って、自転車に乗る機会がへり、運動不足になってしまいました。その上サークル活動も週2回と、体を絞るには少なく、へそ下あたりと胸に贅肉がついてしまいました。 これをいかにしてとろうかと困っています。取りあえず毎日腹筋50回、背筋50回、腕立て30回はやるようにしてますが、どうも効果が得られたような感じがしません。効率のよい贅肉の取り方をだれか伝授してください!
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お礼
ありがとうございました。ずばり、1981年生まれです(笑)。腹筋とかじゃ脂肪はなかなか落ちないんですね。これからは有酸素運動をするように心がけます。ありがとうございました。頑張ってみます!