炭水化物って

質問

友達と話していて、どうも気になったので質問させてください。

炭水化物は太る、とよく言われていますが仮に
タイプA
朝、食パン一枚
昼、ご飯一杯
夜、ご飯一杯
少し極端ですが、三食炭水化物で1000kcal程度

タイプB
三食おかずのみをガッツリで、2000kcal程度

上記のタイプAとBだとどちらが太りますか？
太る原因は、カロリーですか？
それとも食べるものですか？
くだらなくてすみません(⌒-⌒; )

回答No.1

eroero4649

昔ね、ボクシングシミュレーションゲームってのがあったんですよ。試合前になると減量しないといけません。でね、手っ取り早く体重を合わせる裏ワザとしてコーラをひたすら飲ませるというのがあったんですよ。試合前にはコーラしか飲まない・笑。ゲームだからそれでも大丈夫だけど、現実にそんなことをやったら栄養不足で倒れちゃいますよね。

つまりなにがいいたいのかというと、人間はそんなゲームみたいな紙の上の計算ではいかないということです。

まず、成人男性は1日あたり2000キロカロリー、成人女性は1日あたり1800キロカロリー必要といわれていますね。だから、もしその前提条件のように炭水化物ばっかり1000キロカロリーなら、1日分に足りませんからむしろ痩せてしまうでしょう。さらに、必要な栄養素を何ひとつとらないので、体にものすごく悪いのは明らかですね。その生活が続けば確実に脚気と壊血病になるでしょう。

ではおかずばかりで2000キロカロリーならどうか。その内訳が重要だわね。とんかつだと1枚480キロカロリーくらいになるらしいので、1日に4枚食べられます。しかし、1日4枚のとんかつは多いわな。野菜をとったとしても、毎食とんかつ1枚食べたら結構キそうですね。普通はこれにごはんなどが加わるとんかつ定食となると1000キロカロリーくらいになります。
野菜ならカロリーが少ないですが、小松菜のからし和えは100グラムあたり25キロカロリーなんですと。これだけで2000キロカロリーに行こうと思ったら、毎日8キロの小松菜のからし和えを食べないといけない・笑。それは無理だ。

というわけで、何事もバランスが良い食事が一番ということ。炭水化物は吸収が早いのでダイエットでは目の敵にされていて、吸収が早いがゆえに主食として利用されてるんですよ。