炭水化物しか口にしてない。

質問

昔から炭水化物が大好きで、オカズは殆ど口にしません。
朝に白ご飯1合、お昼パスタ、夕方また白ご飯1合。
これがうどんとかに変わるくらいで殆どこれらしか食べてません。
体重は166cm54キロくらいでそこまで太ってませんが、ほんとは炭水化物やめたいんです。

どうしたら、少食になるか炭水化物やめれますか？

回答No.2

eroero4649

ブラックユーモアな回答となりますが、糖尿病になれば強制的にやめさせられることとなります。それでもやめなかったら、足が壊死して失明して人工透析になって他にもいろんな病気を併発して死んじゃうだけです。
あと、白米しか食べないとそのうち脚気になりますよ。ただ脚気はビタミン剤を飲めば治りますけどね。とにかく、病気になれば「やめるか死ぬか」って話にはなります。

回答No.1

00000000aa

全然太っていないし、むしろ痩せぎみですね。

ですが、食事内容を拝見すると本当に炭水化物が多く、バランスが悪いです。

アレルギーの問題がなければ、卵や大豆製品、魚、季節の野菜、海草を取り入れた方が良いです。手作りが一番ですが、具沢山の味噌汁を作るだけで、あとは冷凍食品を上手に取り入れ、魚は焼くだけなら簡単だと思います。おかずや汁が充実すればおなかいっぱいになりますから必然的に炭水化物の摂取は少なくなると思います。