- 締切済み
痩せないときはどうしたらいいですか
いいいいお世話になっています！産後1年8か月になりました。今現在152センチ59キロと太ってます。ダイエットをしようと決めたとたん先週月曜に、胃腸炎になり、吐きと下痢が続きました。３日食事ができなくなりそれからも食べたいと思わなくなりいま、現在朝はグラノーラをヨーグルトで、食べて昼は野菜中心に食べてます。夜は家族もいるので、普通に魚や、肉、サラダと食べいます。いまは、炭水化物は、食べてません。が57キロとちょっと減りましたが今現在びくともしません。ストレッチを、朝晩やり、、あるけるときは歩いてます、コーヒーが大好きです二杯から、さんぱい牛乳砂糖を入れてます、これが行けないかな？やせたいです。朝はグラノーラは、やめたほうがいいかなどんな食生活にしたら いいですか？？あと砂糖ですが三温糖とかがいいですか！シュガーカットは上白よりいいまですかぬ？よろしくお願いいたします！
- j31y17
- お礼率73% (14/19)
- ダイエット・運動
- 回答数2
- ありがとう数1
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
みんなの回答
極端な低炭水化物は、弊害も多いと最近になって言われてます。 何事もやりすぎはダメという当たり前のことですが。 食事よりも運動量が少ないのではないかと思います。 産後ということで、まだ動きずらいのもあるかもですが、できるだけ車との使用を避け、歩く、自転車に乗る、といった自分の身体を動かした移動を考えることかと思います。 運動＝特別な行動。ではなく、いどうすること自体が運動になります。
- trytobe
- ベストアンサー率36% (3457/9591)
炭水化物は、脂肪をエネルギーに変えるために最低限は必要です。 確かに、夜は寝るだけなので、寝ている間に無駄に脂肪として蓄えるのを避けるためにも、野菜とタンパク質中心でいいと思います。 そして、砂糖は基本的にご飯だと思ってください。飲み物に砂糖を入れるのは、ご飯を流し込んでいると思ってください。 飲み物は、ノンカロリーのもの、お茶、麦茶、炭酸水、などで、飲み物から取るカロリーはできるだけ減らしましょう。トクホでなくて構いません。カロリーがなければ太れませんから。 あとは、空腹の朝にはおかゆ（玄米がゆなど）のほうが、胃腸にやさしいかもしれません。朝昼はちゃんと活動するので、炭水化物を茶碗１杯は食べても全然問題ありません。
関連するQ&A
- どうしたら痩せますか？
お世話になります。私は 産後1年8か月たちます。７年の間に三人出産をし、出産前152センチ49キロでしたが産後いまは、59キロと10キロ太り全く痩せません。どうしても痩せたくて仕方ありません。でもどうしても食べてしまいなかなか痩せずにいました。が、先週月曜から、胃腸炎になり、２日間食べられず飲んでも吐いてしまう状況でした、その後もあまり、胃の調子があまりよくなくいまに至りますが現在58、7キロとちょっとだけ減りました。がなにせいま、現在ごはんや、炭水化物は、食べてません。朝は時間がなくグラノーラをヨーグルトで食べ昼はもらしや、トマトと今日は冷凍のからあげを2こ食べました。夜は我が家はミートソースのスパゲッティですが私は野菜中心にスパゲッティは、食べず具だけを食べようかと思います。炭水化物ごはんを食べないと痩せるのかと思いきや、痩せないです。一応毎日忙しいですが、朝晩は、ストレッチ腹筋中心にやり、歩けるときはウォーキングしてます。飲み物は温かいウーロン茶系を飲んでます。また、コーヒーが大好きです１日二杯から、三杯飲みますが上白糖と牛乳を入れてます。基本的に、砂糖は上白糖でないほうがいいのでしょうか？？どんな砂糖がオススメに、なりますか？また、料理に入れるなら三温糖とかがいいのでしょうか？無知のため申し訳ありません。どうか、10キロやせたいです。また、なにかサラダレシピ野菜中心の簡単レシピがあれば教えください。よろしくお願いいたします！
- 締切済み
- ダイエット・運動
- ブラウンシュガーの代わりは三温糖？
パウンドケーキを作ろうと思って買出しに行って来ました。 でも、田舎だからかブラウンシュガーという砂糖が売っていなかったのです。 今日、どうしても作りたいのですが、 ブラウンシュガーの代わりに三温糖を使ってもいいのでしょうか？ それとも普通の上白糖を使ったほうがいいのでしょうか？ ちなみに今、家にある砂糖は、三温糖、上白糖、グラニュー糖 （というか、スティックシュガー）です。 どうぞよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- お菓子・スイーツ
- ヨーグルトについている甘味料
どなたか教えてください。 プレーンヨーグルトに付いている甘味料が一杯たまって いるのですが、何かに使えないでしょうか？ グレープフルーツにかけて食べるくらいにしか使っていません。 グラニュー糖、上白糖、三温糖・・・どの砂糖に似たものなのか、よろしければ教えてください。 宜しくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（料理・飲食・グルメ）
- 上白糖、グラニュー糖、三温糖の違いは？？
上白糖がなくなったので買おうと思ったのですが、となりに三温糖が売っていました。 そこで「何が違うんだろう？三温糖は体にいいのかな？帰ってからＯＫサイトで質問してみよう」と思い砂糖を買わずに帰ってきてしまい、結局、その日の料理にはグラニュー糖を使いました。 同じ砂糖なのに何が違うのですか？わかる方よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 素材・食材
- クレームブリュレ作るとき、三温糖以外でも代用可能？
クレームブリュレを作るとき、上のパリパリ（普通は三温糖をふりかけガスバーナーで焦がす）をレシピでは”三温糖”と書かれていますが、他の砂糖（グラニュー糖、上白糖・・・）でも代用はできますか？ 三温糖以外だと、パリパリはできないのでしょうか？
- 締切済み
- 素材・食材
- 三温糖とオリゴ糖、どちらにするべき？
何分、知識が無いもので、お手柔らかにお願いします。 深刻な感じではないのですが、体が疲れると、たまにマッサージや解毒専門（というイメージの。美容専門のエステとは違う）のカップリングをしてもらいに行きます。 必ず言われるのが、腸と脾臓と肝臓に負担がかかっている、と言うことです。 で、今はなんとか持ち堪えているけれど、このままいくと、花粉症・アトピー・なんらかの免疫疾患ナドを発症しかねない状態だと言われます。 実際は、肝臓の辺りがだるいという実感しかなく、上記の症状はありません。 そして、あなたの体質だと、砂糖（上白糖）は、脾臓に良くないので、使うなら三温糖か黒砂糖を少量利用するように、との指導があります。 今は料理には三温糖、ヨーグルトにはオリゴ糖（腸が不調になりやすいので）という風に、両方使っています。 このように、両方使うのが良いでしょうか？それとも、どちらかにするなら、どちらが良いですか？ 腸も確かに不調（便秘ぎみ）なので、全てにオリゴ糖を使うべきでしょうか？ 上白糖はここ数年、一切使っていません。ヨーグルトについている上白糖は捨てています。もったいないと思いながら。。 ちなみに、オリゴ糖は値段がピンキリですが、安いのは効果がないでしょうか？お勧めのオリゴ糖ありますか？ 三温糖もお勧めがありましたら、教えて下さい。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- バニラシュガーについて教えて下さい。
シフォンケーキレシピにバニラシュガーと書いてありますが 上白糖を使っても大丈夫でしょうか？ バニラシュガーをしらべて見ましたが 砂糖にバニラが入っているだけの事ですよね？ だとしたら、上白糖+バニラエッセンスでも良いって事でしょうか・・？
- ベストアンサー
- 料理レシピ
お礼
ありがとうございました！！早速ご回答ありがとうございました！