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効率的な痩せ方
ゆのじ（@u-jk49）の回答
- ゆのじ（@u-jk49）
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ダイエットと体力維持は両立しない。 ダイエット＝体重減少＝脂肪及び筋量減少＝体力減少。 ダイエットなのか、体力増強なのか、どちらかを選択しましょう。 体重を落とせば、負荷が減った分、腕立て伏せの回数増えるはずなのに、以前にできていた反復回数が出来ないということを知りましょう。つまり、ダイエットすると必然的に体力(筋量＝筋力)を落とすので、少しでもその減少幅を少なくしましょうということで、筋トレが奨励されているのですね。有酸素性運動は、筋量減少に拍車をかけるので、筋トレ重視の人は無暗に走ったりしません。
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