人と食事をするのが苦手です

質問

義理の親がゴールデンウィークに来るのですが、一緒に食事をしないといけないと考えると気分が憂鬱です。夫とも食事中は緊張します。家族とも緊張します。
何か緊張しない方法はないでしょうか？

回答No.6

noname#205097

私は食べ方が意地汚いので見られるのが恥ずかしいです。

回答No.5

kurikuricyan

貴女が、子供の頃、家族でリラックスして食事してなかったのでは？

犬を使ったある実験があります。

2頭の犬の１匹には、餌をやるとき、ガミガミ、ガミガミ文句を言って

殴ったりしながら餌をやってたそうです。

もう１匹の犬には、あたまをなでて、優しい声で、ワンちゃんを

可愛がって餌をやっていたそうです。

餌をもらう度に叱られていた犬は、（餌は、全部たべてたにも拘らず）痩せてきて

病気になったそうです。

一方の、優しく可愛がられながら食べてた犬は、（叱られていた犬と同量の餌なのに）

丸々と太って誰にでも尾っぽを振って元気な犬になったそうです。

人間も、同じで食事のときは、家族楽しく食事しないと病気になります。

私は、家族で食事する時は、いつも、楽しい話題を心掛けていますよ。

義両親に、貴女自身をぶっちゃけて、素の貴女を見せましょう。

そうすれば、何も気にならなくなります。

お礼

ありがとうございます。
リラックスはできませんでした。
母が統合失調症で未治療だったので。
そうですね、義両親に話してみます。
どうしても緊張はとれないということがあって、無理をしてもダメですよね。話してみます。
ありがとうございました。

回答No.4

56syukumou

食事は、あなたが作って家で食べるのですか？

それとも外食ですか？

家で食事なら、テレビでもつけて、皆で見ながら食べればあまり緊張しませんよ。

外食なら、お寿司屋さんのカウンターで横並びとか、

回転寿司で、賑やかなところで、オーダーしながら食べれば、忙しくてあまり緊張しないと思います。

そのうち、子供ができれば、うるさくて緊張どころではありません。

お父さんお母さん、子供をお願いしますなど、緊張感はどこかに行ってしまいます。

病的なことを考えるのは、行き過ぎだと思います。

お礼

ありがとうございます。
食事はうちで、義母が作ります。
テレビはついています。つけないとシーンとしてしまいます。
緊張しないようにしてみます。
ありがとうございました。

回答No.3

jyunya811

不安になると、本番もやはり緊張すると思います。
あまり考えない方がいいですよ！ほれから楽しく食べている自分をイメージしておくこと。
それとめちゃくちゃお腹をすかせていくことや緊張して喉が通らないんですよ。とカミングアウトしておくと気がらくになりますよ！

お礼

ありがとうございます。
カミングアウトはいいですね。場がしらけない程度に伝えてみます。
ありがとうございました。

回答No.2

sayapama

インターネットで、近場で催眠療法を用いている心療内科を受診されると良いですよ。

過去に人と食事する事に関することで何らかのトラウマを抱えているのかもしれません。

そんな時には催眠療法を受けると、気分的に楽になりますよ。

例えば食わず嫌いだった食材が、催眠療法の後で、率先して食べられるようになったりするのです。

一度試してみてください。

お礼

ありがとうございます。
催眠療法いいですね、医師に聞いてみます。
母が厳しかったです。
いつもピリピリしていました。
ありがとうございました。

回答No.1

pigunosuke

食べている姿を見られるのが緊張するのですか？
食べている姿を見るのが緊張するのですか？
自分が作った料理が美味しいか、気になって緊張するのですか？
お行儀、作法が厳しかったから緊張するのですか？

緊張する理由を明確にすること　それが第一歩です

お礼

ありがとうございます。
緊張する理由はいろいろです。
緊張している自覚が今までなく、瞼がピクピクしたり、どもったり、そういうことがありました。
考えてみます。
ありがとうございました。