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子育てのストレスで、、、
rubi-uruの回答
- rubi-uru
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母親業お疲れ様です！ ストレスを解消する方法、としては、子どもから離れる時間を持つことと思います。 不満なことに焦点を合わせていると、解決策が思いつかないものです。 質問者さんが気分よく過ごせることって、どんなことですか？ 化粧や体型の維持をするためには、どうしたらいいですか？ お子さんから離れる時間を設けることは、そんなに難しいことではないはずです。 そもそも、なんでそんなに子育てがストレスなんでしょう？ 私が、子育てが辛くて辛くて、早く時間が過ぎ去ることだけを 望んでいた時の、状況を書いてみます。 ・子どもにぐずられるとイライラする ・子どもにおおらかに接しようとすると、何故か自分の親が おおらかではなかったことを思い出す ・自分の親を思い出すとイライラする ・子どもがぐずらないようにしようと神経質になって疲れる ・子どもがぐずっている間はずっと機嫌取りをしているので、 家事をする時間がなくなる ・寝る時間が遅くなり、子どもも夜泣きをするので、すごく寝不足 ・ダンナが理解してくれない ・家事が進まずダンナに怒られて辛くなる ・凝り固まったような怒りがいつも心の中にある感じ そこから抜けだすのは、簡単ではありませんでしたが、 今では、ほんとに子育てのストレスは少ないです。 どうやったかというと・・・ ・子どもは泣いてストレスを発散するんだということを理解する (無理に泣き止ませない。グズグズ言いたいだけ言わせてあげる) ・ママがハッピーなら、子どももハッピーだということを理解する (子どもより、自分と向き合う方が先) ・ダンナを褒める (褒めると、褒めてくれるようになります。そして夫婦関係が改善します) ・インナーチャイルドセラピーを受ける ※勧めません！信頼できるところを見つけるのは難しいです。 でも、私は効果がありました。 親のことを思い出してもイライラしなくなりました。 自分が、今の生活に満足し、前向きにハッピーに過ごすこと。 そうすることで、子どももハッピーで穏やかになり、扱い易くもなります。 まず、自分育てですね。 あと、子どももいろんな思いを抱えていますが、子どもですから、 大泣きすれば、だいぶ発散できるようです。 参考になれば、嬉しいです。
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お礼
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