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痩せない
kamogawanoumiの回答
- kamogawanoumi
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こんにちは 無理な食事制限でダイエットを行いますと ストレスも溜まりやすくなりダイエットが続かないですね。 又炭水化物を抜いてのダイエットも続けるのが難しいです。 ダイエットは大変です。 運動は適度に行った方が良いと思います。 そして軽いダイエットストレッチも効果的です。 ちなみに約７７０kcalを消費する為の運動量は ウォーキングですと約３１０分 軽いジョギングですと約１８０分 水泳「クロール」ですと約１３０分と このようになります。 手軽にできて続けられるダイエットですと 今、非常に広まっている、生酵素使用しま酵素ダイエットでは 酵素ダイエットと言いますと酵素ドリンクを飲むことでダイエットを 行います。 酵素の性質は、体の中で、消化や代謝に大きな関わりのある物質です。 酵素ドリンクを飲むことで酵素を補給して消化や代謝を促進させて ダイエット効果を上げるという理屈になっています。 酵素ダイエットの実施方法ですが、 毎朝の食事の一食だけを酵素ドリンクを飲むという置き換えダイエットです。 昼、夜の食事は栄養バランスの良いものを食べます。 夜の食事は寝る三時間前までに済ませれば効果は上がります。 短期間で痩せたい場合は約４８時間程度、食事の代わりに酵素ドリンクを飲む というダイエット法ですが、はじめて酵素ダイエットを行う方はやめたほうが よいでしょう。 朝は酵素ドリンクのみで済ますわけですから空腹感に襲われると思われますが 今は各メーカーは工夫をして満腹美痩せドリンクも登場しています。 続けられるダイエット法を選択することが成功への道だと思います。 適度な運動（有酸素運動）と酵素ダイエットを組み合わせて ダイエット実施を提案します。
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