バク宙

質問

高校一年です。
バク宙をしたいので練習のアドバイスお願いします。
運動はできるほうです。すぐにできるようにならなくてもいいので基礎から教えてください。回答よろしくお願いします。
生きてるうちに一度はバク宙してみたいなとまえから思ってたのでそろそろ練習始めます。何年かかるかな？

回答No.1

epsz30 · ベストアンサー

基本的にはジャンプ力があれば誰でも出来ます。

理屈としては、その場でバク宙する時は、
ジャンプした際に足を抱えるように曲げ、
天井に足の裏を向けるようにすると（つまりしゃがんだ格好で天と地が逆になった状態）
重力と力の法則によって、自然とくるっと元の状態に戻り足から地面に落ちます。

ただし、このくるっと回転する間は空中に居る状態になるので、
その高さと時間を稼ぐだけのジャンプ力が必要になります。

高さが足りなければ頭から落ちたり、膝から落ちたりして危険です。

体力に自信がない人がいきなりその場でバク宙を練習するのは危険なので
対策をしっかり行ってやるか、安全重視でチャレンジしない方を選んでください。

その場でバク宙するより簡単な方法としては、
走って助走をつけてから側転をしてバク転、（新体操の床でよく見ますよね）
という方法の方が実は簡単です。

この場合は、助走を付けて側転・・という勢い（力）が
バク転時のジャンプ力に加わるために、
通常よりも高いジャンプ力が得られ、結果的にバク転が楽に出来ます。

とは言っても失敗時の事を考えたら、普通の場所では練習出来ませんけどね。

体操教室を検索して専門家の指導のもと練習するようにしてください。

お礼

詳しい回答ありがとうございます。ベストアンサーですね。笑