眠れない…

質問

私は、夜に寝ようと思って目を瞑っても、眠れず、困っています。

ぐっすり眠りたいです

何かぐっすり眠れる方法は、ありませんか

ご回答、お待ちしてます。

回答No.4

P0O9I

病院へ行き、睡眠導入剤を処方してもらう。
一番確実な方法です。

お礼

ご回答、ありがとうございます。

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回答No.3

sakurafamilia

カフェインが入っていそうなもの一切口にしないようにしたら良いのではないでしょうか？もし、朝と夜が逆転しているようであれば、無理にしないでだいたい1時間～1時間30分ずらして寝るようにしたらいかかでしょうか？例えば、普段朝の5時寝ているのであれば、4時には布団の中に入る、それに慣れてきたら3時に布団の中に入るといった感じで。あとは、最低、寝る1時間前はスマートフォンとかパソコンなどは使わないようにしたら、少しは楽になると思います。

お礼

ご回答、ありがとうございます

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回答No.2

kazu706

眠れない時は寝なきゃいい・・無理に寝ようとするより自然と眠くなるまで何日でも起きてたら？ただ　四日目くらいに眠れなかったら病気にはなるけど・・

お礼

ご回答、ありがとうございます。

回答No.1

cpnjojlv

入浴後、すぐにというわけではありませんが、体が温まってる状態で床につくと、
ぐっすり眠れますよ。

お礼

ご回答、ありがとうございます

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