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ロードバイクで速くなるために

高校3年で附属校なので大学に入学できるものです。 もうじきロードバイクを買います。 けれど、高校生なのでバイトと授業などがあり、ローラーは買えなかったので平日は練習できる時間がほぼ取れません。。。 今は長距離を走り、心肺機能を高めているつもりです 走る心肺機能とロードで使う心肺機能は違いますか? そして、何かやっておけば良い筋トレなどありますか？ ローラーで回せば速くなる、という意見が多いのですが買うのにもう1ヶ月かかるので何か教えてください。 できる限り今までやっていた人と少しでも近づきたいと思っているので

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noname#196301
noname#196301
回答No.1

自転車もランニングも、基本は心肺です。 で、心肺の強さは、どちらにも有効です。 今のうちにやることは、走ることで十分ですよ。 むしろ、走った方が心肺は鍛えられていいです。 ローラーに乗るのは、心肺強化よりも、ペダリングと自転車用の脚力強化です。 こればかりは、自転車に乗らないと作れませんから。 ただ、仮に　どんなに脚力があってペダリングが上手くても、心肺が弱いと何の意味も無いです。 自転車は、競輪やトラック競技を除いて、かなりの距離を走ります。 一時速くても意味が無いですから。 走るのは、ストップ＆ダッシュではなく、長い距離を走るのがいいです。 それが身体の基本を作ってくれるし、それがあって、はじめて色んなトレーニングができるようになりますから。

genki0913
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