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ダイエットの質問です

あまり激しい運動はできないので回答を書き込む方は了承を 体重がかなり増えたので基礎代謝を上げようと思います。 ただ、体が小柄なためか。簡単には痩せません。 これっていうとっておきの痩せる方法を教えてください。 減量はリバウンドが付き物なので却下です。

noname#195579
noname#195579

みんなの回答

  • bari_saku
  • ベストアンサー率17% (1827/10269)
回答No.2

#1です。 ＞体重がかなり増えたので基礎代謝を上げようと思います。 効率無茶苦茶悪いですよ。下記URL曰く「机上の空論」だそうです。 http://www.commerceatroyes.com/930.html ＞ただ、体が小柄なためか。簡単には痩せません。 体のサイズは関係ないでしょう。単純に食いすぎだと思います。 ただ、体が小さいなら基礎代謝も消費カロリーも低いでしょうから、並みの一人前を完食したら食いすぎになる可能性があります。注意して下さい。 ＞これっていうとっておきの痩せる方法を教えてください。 消費するよりも食べないことです（消費カロリー＞摂取カロリー）。成功率100％です。 減らせと言っているのではありません。あなたの適正体重にとっての適量を食べましょうということです。 手順としては １　あなたの身長に対する適正体重を調べる ２　その適正体重を維持するのに必要な摂取カロリー量を調べる ３　毎日の食生活で、そのカロリー以上食べない（食べ過ぎた場合は次の日節制して調節。一週間単位くらいで考えても構いません） となります。 １・２および食べ物のカロリーはネットで簡単に検索できますので、調べてみて下さい。

  • bari_saku
  • ベストアンサー率17% (1827/10269)
回答No.1

体重が右肩上がりなら、痩せることを考える前に太った原因を考え、その行動をやめた方がいいです。 でないとよくて現状維持、下手をすれば体重の増加が止まらない可能性もあります。少なくとも、非常に効率が悪いことだけは確かです。

noname#195579
質問者

お礼

ありがとう。 食べるのは好きなのですが、我慢は嫌。 なので基礎代謝を上げることが出来ればと思い質問しました

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