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痩せたい
deepdiver555の回答
- deepdiver555
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男はガキだからデリカシーないのです。 許してあげてね。 さて、ダイエットですが貧乏人としてのダイエット法はやっぱり食わない事です。 そして運動して筋肉をつけて脂肪をもえやすくすること。 先ず筋肉を付ける為に高たんぱく低脂肪の食品を摂ります。 一番なのがささみや豆腐です。 栄養のバランスを考えて野菜も摂ってください、海藻もいいです。 カロリーない割にビタミン類が豊富ですので。 炭水化物は太ると言われますが適度に摂ったほうがリバウンドしません。 茶碗半分もしくは３分の１。 ３食の内２食控えめにして１食は好きなものを食べるとストレスも少なくなると思います。 学生時代のダイエットは大人になる為の成長には良くない事が多いので本当はしない方が良いですよ。 内臓、筋肉、脳の成長には栄養豊富な方が良いに決まってます。 無理しない程度にね。
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