職場での疎外感、乗り越えたい

質問

26才、会社員、女性です。

職場での疎外感が苦しく、トラウマがあるのかもしれません。長くなりますが、よろしくお願いします。

私は、子供時代に仲間はずれにされたり、無視されたりしたことがあります。その時はショックで、苦しかったですが、今は『みんな子供だったから』と恨みの気持ちはありません。

そんな子供時代だったので、人の反応やちょっとした言動にも敏感になり、相手に合わせる意思の弱い性格です。
高校時代も多少トラブルはありましたが、少なくも仲の良い友達との付き合いは今も続いています。

初めて勤めた会社では、新卒で無知な私は、入社してすぐお局様に目をつけられ、『役立たず、キチガイ、ムカつく』と言われるようになり、渡された制服のカーディガンなのですが、皆同じように着ているのに『袖で手を隠してブリッ子？可愛いと思ってるの？これからは腕捲りして』と言われ、私だけ腕捲りして過ごしていました。
そして仕事内容も他の人が忙しく仕事をしているなか、私に仕事を回さず放置されることも多かったです。他の上司に相談する勇気もない私を見かねて、先輩が他の上司に『○私○さんにも仕事回して下さい』と言ってくれたものの、変わらず、他の皆が協力して仕事をしているのに、私だけ成長を許されないような、すごく苦しい気持ちで2年で辞めてしまいました。

今の職場は年の近い女性が多いのですが、率先していじめをするような悪い人はいません。
しかし、仕事の内容により、仲間はずれにされたような、疎外感があり、どんな顔をしていればよいか、わからない時があります。
子供じゃないんだからと分かっていても、他の人が仲良く私の担当していない仕事をしているのを見ると、子供の頃に傷ついたこと、前の職場のことど、思い出します。
皆が私のことを仲間はずれにしようとしているのかも、本当は私のことを笑っているんじゃないかと苦しくなります。

この苦しさを乗り越える方法はありませんか？

また、よく、『自分を受け入れる』と聞きますが、具体的にどうすることなのですか？

よろしくお願いします。

回答No.6

tennt

とても辛い経験をされましたね。
想像するだけでも胸が痛くなりました。
本当に頑張られたのだと思います。

私も人間関係にトラウマがあり、疎外感に苦しめられてきました。
カウンセリングをうける決心をし、今徐々に回復しつつあるところです。
カウンセリングはうけたことありますか？うけることもひとつの手だと思います。

あと、カウンセラーの方に「こころを癒すノート」という書き込み式の本を勧められ
それからだいぶトラウマがうすくなっていく感覚がでました。
特に、文を読む限り、強くおすすめしたいと個人的には思いました。
もし興味がおありのようでしたら、だめもとでも試してみてください。
（くれぐれも、しなきゃ！みたいには思わなくてもいいと思います。
いろんな解決方法はあると思うので）

解決にむかうことを願っています。