小６の息子の体つくり

質問

我が家の次男坊は、現在小６で、２年生からソフトテニスをやっています。
小さな頃から身長は大きい方でしたが、細いのが悩みの種。
現在身長は１６０cmほどで、体重は４２キロくらい。
以前は食も細く、心配した時期もありましたが、この１年くらいは、驚くほどたべるようになりました。
このところ、足は太くなってきましたが、腕は相変わらず細く、骨と皮に筋肉がついているといった感じです。
中学校に入っても、テニスを続けると言っている息子の為、これからの体つくりに必要な食事や体力つくりの方法があったら教えてください。

回答No.1

eroero1919

成長のタイミングは人それぞれです。高校時代のクラスメートでも、入学時はクラスで一番背が低かったのに卒業する頃に真ん中へんまで伸びた子がいました。
よく遊び（体を動かし）、バランスよく食べることです。筋肉と骨の成長にはカルシウムとタンパク質ですが、野菜に含まれるビタミンやミネラルも必須です。卵は1日1個は食べたほうがいいでしょうね。
ちなみに筋トレは骨が完成される16歳くらいまでは欧米では禁止されています。かえって成長を阻害するそうです。

お礼

ありがとうございました。
参考にさせていただきます。
長男坊（高２）もソフトテニスをやっているのですが、体格は全く違い、筋肉質でガッチリした体形で、元々体質も成長の度合も違ったので、そこらへんは理解しているのですが、春には小学生最後の全国大会出場を控え、頑張っている息子に、食事の面など、私に出来るサポートがあればと思い、投稿させていただきました。
中学校でも続けると言っていて、先輩の方々からも、入学を心待ちにしていただいており、本人も、中学でも全国に行くぞと意気込んでいるので、今後の為にも、私に出来るサポートをしていきたいと思います。