締切済み この腹筋割れてますか？ 2013/10/22 18:46 中一の男子です。 毎日筋トレしたらこんぐらいになりました 腹筋割れてますか？ 画像を拡大する みんなの回答 （2） 専門家の回答 みんなの回答 peach_kun ベストアンサー率42% (51/119) 2013/10/22 22:01 回答No.2 大変良くできました。 腹筋を維持しながら、次は、懸垂を頑張って、逆三角形に… 来年の夏の浜辺やプールサイドでは注目の的…だね。 通報する ありがとう 0 広告を見て他の回答を表示する（1） swich12 ベストアンサー率69% (153/220) 2013/10/22 19:43 回答No.1 わ…割れている!!しかも６パックだと!? ホントに中一なの!? A,めっちゃ割れているｗ 通報する ありがとう 0 カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメントその他（趣味・娯楽・エンターテイメント） 関連するQ&A 腹筋がつかない！！ ハジメマシテ中３の男です。かれこれ１年ぐらい毎日筋トレを続けてるのですが腹筋だけ全然つきません。 また筋肉が割れる（？）ようにボコって出るようにするにはどうしたらいいですか？（特に腹筋） 腹筋を割るには・・・・・・ 現在、中一なんですが最近ちょっと腹がたるんできて悩んでイマス。 腹筋を6個に割るにはどれだけの月日が必要ですか？ なるべく食生活は変えないでいきたいと思います。 ■1日どれだけの回数を？ 1日どれだけやると何ヶ月何日で終わるでしょうか？ ちなみに、腹筋マシーン的な物はもっています。 なるべく一人でできる筋トレがいいです！ ■腹筋以外の運動は必要？ 腹筋以外の筋トレでやっておいた方がいい、もしくはやっておかなければならない・・・・・・・・などなど教えてください。 ■食生活 食生活はできるだけ変えたくないです。 変える以外の方法・・・・・例えば 「食べ物を噛む回数を増やす」、「じっくり食べる」、「早く食べない」 「3食必ず食べる」、「朝ごはんは必要」 などなど、ありましたら教えてください。 長文失礼します 腹筋を割りたい 私はこの2年ほど、毎日あるいは1日おきに筋トレをしています。 始めて1年ぐらいは1日に（腕立て100回、腹筋300回）やっていました。 最近では腕立て50回、腹筋150回、スクワット200回やっています。 腹筋はなかなか割るのが難しいとは聞いていましたが、私も腹筋は結構固くなりましたが、どうしても肉が取りきれず、ハッキリと割れるところまで至っていません。 楽でなくても良いので、これをやれば絶対に腹筋が割れる、お腹が薄くなる方法がありましたらご教示ください。 よろしくおねがいします。 腹筋をわるためには・・・？ 中学３年生の男子です。 腹筋が割れてないんで、どうやったら割れますか？？ やはり、毎日腹筋ですよね？ そこで、↓ >腹筋を何回ぐらいすればいいですか？ >その回数なら、約何ヶ月ぐらいで割れてきますか？ 質問多くてすみません; 詳しい方教えてください。お願い致します。(m_m) 腹筋の方法 腹筋を割りたいので、腹筋を毎日５０回×４セットしようと思うんですが、色々なことを調べていったら筋トレは毎日やったらダメとか、筋肥大するには負荷を大きくしないといけないということが書いてありました。けど、腹筋してもその時は疲れるけど筋肉痛まではならず、負荷を大きくするといっても家なので無理なのでどうやったらいいのか分からなくなってきました。腹筋を効果的に割る方法を教えてください。体が細いので力強くなりたいです。 腹筋トレーニングについて 巷では、筋トレは１日か２日おきではなくては、筋肉がつかないとゆう話しを耳にしますが腹筋も筋肉のうちですよね？そうすると腹筋も毎日やっては効果がでないのでしょうか？ 中学生 腹筋のつけ方 僕は中学3年生の男子です 僕はケンカが弱いとクラスから思われていて、 すごく嫌なんで腹筋をつけて見返そうかな？と思ったんですが、 毎日腹筋80回しているのですが全然腹筋がつかないので 何かいい方法ないですかね？ あと、腹筋をつけたら見返せますかね？ 腹筋の鍛え方 腹筋はもともと6つに分かれていて鍛えることでその筋肉が出てきて割れているように見えるんですよね。 だから痩せまくっている人とかは腹筋をしなくても割れているように見えますよね。 腹筋は毎日やるよりは2，3日に一回やったほうが効果があるというのも知っています。 ところで、腹筋の鍛え方は普通の腹筋やクランチ、脚上げ腹筋とかいろんな種類がありますが、鍛える場所がそれぞれ違ってくることは知っています（正しいですよね。。（^_^;） もし違う場合、何がどの場所を鍛えるのでしょうか。 今回の質問を参考に計画を立てていこうと思っています。 いろいろ調べていくと「腹筋トレーニング17種類」とかそんなたくさんの種類の筋トレをやらなければいけないのか、みたいなものが出てきます（^_^;; 3・4種類ほどで腹筋全体を鍛えたいと思っています。 この場合、結構種類がある中、どのような腹筋方法を用いていけばいいか悩んでいます。 また、それぞれの負荷のかけ方もお願いします。 （自分は意識しながらゆっくりやることでしっかり負荷をかけています） 腹筋をやるのに一番ベストなタイミングを教えて下さい！ 体を引き締めて腹筋を割りたいです。 アップ後に筋トレをやって有酸素運動もやってます。 腹筋はどのタイミングで行なうのが一番効果的ですか？ 腹筋は毎日やる予定です。 「筋トレ前」 「筋トレ後」 「有酸素運動後」 「有酸素運動の後のストレッチの後」 「その他」 出来れば理由も一緒に教えて下さい。 腹筋をやるのに一番ベストなタイミング、宜しく御願いします。 腹筋を鍛える時の頻度 筋トレ歴１０年です。 年齢、３０代前半の男です。 筋トレを全身やっています。 以下は腹筋のことについてお話、ご相談させていただきます。 お腹の脂肪を落としたくて腹筋トレーニングをしていますが ３０代になってお腹の肉がとれません。 週2回腹筋のトレーニングをやっていましたが ここ半年ほど、腹筋のトレーニングを週に3回でやっています。 しかし、なかなかお腹の腹筋が割れません。 ウエスト自体が細くならないのです。 まったく脂肪がとれません。 ２０代の時は、割れていたような記憶があるのですが ３０代になって、体全体的に脂肪がついたように思います。 体重は、ここ十年間変化はありません。 ということで、毎日腹筋をやってみようかと思っております。 毎日腹筋をやることで、ウエストが細くなったりするのでしょうか？ 筋トレは、毎日同じ個所をやっては、意味がないことは知っています。 大体、一つの部位に対して、週2回のペースでやっていました。 しかし、腹筋に限っては毎日やるようにしてはどうかな？と思いここで ご相談させていただきました。 是非、アドバイス頂けたらと思います。 説明不足があるかと思いますが とにかく、ウエストを細くして、自然に割れた腹筋が見えるようになりたいです。 よろしくお願いします。 腹筋について 腹筋って常にお腹に力入れるだけでもつくんですかね？ 筋トレする暇がなく、日常的な動作だけで筋トレしたいので。 別に腹筋だけじゃく他の部分でも教えてください 腹筋が割れていく過程と腹筋を割る方法について 最近、お腹周りが気になってきたので、 腹筋をやっています。 よく、腹筋がある人は6個に割れていたりしますが、 あれは、どのような過程で割れていくのでしょうか？ (一気に6個に割れるというわけえはないと思いますので) やっぱり筋トレの仕方によって違いますか？ また、腹筋を割るための筋トレと、 単純に腹筋を鍛えるための筋トレはイコールではなかったりするのでしょうか？ (腹筋は鍛えると一定以上経過後必ず割れるのでしょうか？) もう一つこっちは少し話が変わりますが、 自分はちょっとお腹周りがお相撲さん体型といいますか、 筋肉はあるけどもちょっと脂肪が乗っちゃっています。 この体型で腹筋を割るには、 先に、走る等して脂肪を減らしてから腹筋をした方がいいのでしょうか？ それとも、腹筋をしているだけで、脂肪がなくなり割れていくものなのでしょうか？ 腹筋 大学一年男子です。身長163体重44です。腹筋を鍛えたくて腹筋を毎日やっています。ゆっくり負荷をかけて20分を5セットやっています。これは有酸素運動になりますか？またどれくらいカロリー消費していますか？ 腹筋 筋トレをしてるのですが腹筋と胸筋が全くつきません。腕とかはそこそこ太いです。なぜ腹筋や胸筋に筋肉がつかないのでしょうか？正直腹に結構脂肪がついてます。それが原因なんでしょうか？ 今やってる筋トレはひねる腹筋と足上げ腹筋と普通の腹筋と腕を広く開いて腕立て伏せとランニングとジョギング2キロです。 体を絞りたいし筋肉もつけたいです。なにかいい方法を教えてください。ややこしい質問ですみません。よろしくお願いします。 腹筋は何日おきに鍛えれば効果的ですか？ よく筋トレは２～３日おきにやればいいと聞きますが、 中でも腹筋は超回復が早いとも聞きます。 負荷の高い運動を、短い回数で３セットしているのですが、 腹筋だけは毎日やった方が効果的ですか？ それから、腹筋以外にも毎日やったほうがいいよという部位があったら教えてください。 お願いします。 腹筋の形が。。 毎日、家で筋トレをしているのですが、なぜだか腹筋が6個に分かれていません。。右側は縦に3つに分かれているのに、左側は、縦に二つに分かれているだけです。（片側だけに集中してやったわけではありません。普通にやってた筈なのですが。。）どうすれば、この状態から6個に分かれている腹筋を作り上げることが出来るのでしょうか？ご教授、お願いします。 腹筋が割れたのですが・・・ 自分はもともと脂肪があって、筋トレを始めたのですが 毎日腹筋を１００回くらいして、５日ほどで上部が＝＝と親指を曲げた時の 真中の筋くらいの深さで割れています。割れているところは、力を入れたら 硬くなるんですが、脂肪の部分がどうも固くありません。 筋トレしていく間に、硬くなっていきますか？ ならない場合、いいトレーニングの方法を教えて下さい。 あと小学生の高学年なんですが、あまりしてはいけないといいます。 それで割れている筋の周りが、らめのように光っているんです！ なにか危険なことになっていませんか？ 腹筋ってなんていうの？ 昨日の筋トレで、腹筋が筋肉痛だよー。 ってなんて言うんですか？ 筋トレは、working outですよね？ どうやったら腹筋割れる？ ダイエットをしても筋肉も一緒に落ちるのでガリガリになります。筋トレをしても脂肪が取れずに筋肉だけついて腹筋が割れません。腹筋ってどうやったら割れるんですか？ 腹筋のつけ方について 僕は、腹筋をスムーズ行えないくらいあまり筋力がなくて(障害があるわけではありません。)、腹筋を付けたいと思うのですが、どのように付けていったらいいでしょうか？ 聞いた話だと、足上げで下の腹筋をつけ、腹筋で上の腹筋をつけるときいたのですが、プロテインなどを飲む場合、いつ飲んだらいいのでしょうか？また、他にいい筋トレがあったら教えてください。
