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腹筋が割れたのですが・・・
自分はもともと脂肪があって、筋トレを始めたのですが 毎日腹筋を１００回くらいして、５日ほどで上部が＝＝と親指を曲げた時の 真中の筋くらいの深さで割れています。割れているところは、力を入れたら 硬くなるんですが、脂肪の部分がどうも固くありません。 筋トレしていく間に、硬くなっていきますか？ ならない場合、いいトレーニングの方法を教えて下さい。 あと小学生の高学年なんですが、あまりしてはいけないといいます。 それで割れている筋の周りが、らめのように光っているんです！ なにか危険なことになっていませんか？
- ieken
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- ancoanco
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危険なことにはなっていないと思います。 腹筋は左右別々で鍛えて発達すれば、溝が出来ます。 それを腹筋が割れるといいます。 それはバランスのとれた体では、望ましい状態です。 ieken さんの体は、もう大人になっていますか。 同じ大きさでも成長期であれば、もっと育って行く筈です。 その時期に部分的に過度の負荷をかけると、正常な発育を阻害する恐れも有ります。 障害を来たす事も有ります。 しかし腹筋１００回くらいなら、人より発達が目立つ程度でしょう。 それより今は、全身に総合的に負荷のかかるスポーツを励まれた方が望ましいです。
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