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大幅減量！！ 成功者の方！
unoleeの回答
- unolee
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#１です。補足です。 これも重要なことですが、カロリーを気にすることです。あらゆる食品にはカロリー表示されてます。またされていないものでも調べればだいたいのカロリーはすぐわかるはずです。 特にわたしが気にしているのは、お菓子系です。わたしは結構甘党なのですが、以前はチョコレート１箱とか平気でたべていました。今はカロリー表示をみると恐ろしくてたべれません。だいたい、ランチなんかは、６００ｋから多くても１０００ｋカロリー以下ですが、アーモンドチョコ１箱７００ｋカロリーです。それを考えると１食分です。 お菓子を間食していた頃は１食分くらいは余計に食べていたことになります。こう考えると今では恐ろしくさえなってきます。 でも、＃１で申し上げたように基礎代謝があがってくれば、少しは食べても消費されますから少しは安心できます。わたしも最近ではまた甘いものをよく食べるようになってきましたが、バカ食いしない限りは基礎代謝が上がってきた分消費されますので維持できるようになってきました。 あと体重計ですが、１万も出せば、１００ｇ単位で基礎代謝、骨量、筋肉量など計れるものが売ってます。できればグラフなんかつけて数字が下がっていく快感をおぼえることができればなおＧＯＯＤです。 がんばって！！
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