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マット運動：ハンドスプリングのコツ
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- sakuaya12627
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痛めたくなければ腰の柔軟は念入りに 足よりも腕と手の使い方が大事です 助走時に腕を上体がつられるくらい目一杯振り上げてください それで適当な場所に手をつく 手をつく適当な場所は何度も練習してベストポジションをつかんでください 手をついたら腕は曲げません いきなり両足揃えて着地は難しいので最初は片足ずつでもいいと思います 指導者のもとでフォームを修正しながら感覚をつかんでいくことが一番なのですが・・・ 補助の人がいると感覚が掴みやすいので周りのできる人に頼んでみてください どこでつまずいているのか示してくださればより回答しやすいと思います 参考になれば幸いです
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