• ベストアンサー

ウエストを引き締めるには

ruriberoの回答

  • ruribero
  • ベストアンサー率0% (0/3)
回答No.2

筋肉はもちろんひつようです。でも体が太くなるのがいやならばピラティスがおすすめです。体にきれいな筋肉をつけ細く女性らしくなります。どんな体でも効果てきです。ぜひ試してください。

aoygaa
質問者

お礼

きれいに筋肉つけたいですね(笑)ありがとうございます!!

関連するQ&A

  • 腹筋つけたらウエスト細くなりますか?

    今太ってきて、昔のズボンがとうとうボタンが止められなくなってしまい、 ショックで先月から3日に1回(30分~45分程)ピラティスを家でyoutubeを見ながら続けています。 皮下脂肪で見えませんが、触るとまあまあ筋肉がつきました。 まだ効果が出るにはあと半年とかかかるかなとは思ってはいるのですが、 筋肉って割と前についてるのですが、ウエスト周り細くなるのかな?と疑問になっています。 皮下脂肪が取れたらだいぶ変わりそうですが、理想的には、 シックスパックとかではなく、縦に3本らいんが入り、横から見たときにぺたんこのお腹です。 あんなお腹になるにはコツはありますか? やはり皮下脂肪を落とすにはもっと期間はいりますか? 筋肉がつけば、ウエストサイズも細くなるのでしょうか?(もしくは引き締まって見えるだけで実際のウエスト周りは筋肉分ぶあつかったりするのでしょうか?) もしくは、皮下脂肪は筋トレでは落ちないんでしょうか? 質問多くすみません。 今はかなりお腹出てるのと足とお尻と背中にも肉がついてきています。。 ちょうど添付画像の左くらいで、理想は右の状態です。 目標は健康的に痩せて、前のズボンを履くことです。。

  • 腹筋は、ウエスト引き締めに逆効果ですか?

    今までの回答例の中で、「腹筋は、お腹の筋肉が付くのでウエストは減らない」ようなことも、述べられていました。 私は、運動不足などで、ズボンもきつくなり、体重も増加しているのですが、運動はウォーキング中心です。(週3~4日、20分から30分) へたに腹筋を付け加えたら、ウエストには逆効果なのでしょうか?

  • 【筋肉】お腹の横っ腹にぜい肉が付いてウエストがなく

    【筋肉】お腹の横っ腹にぜい肉が付いてウエストがなくなって、ズボンの上に肉の塊が乗っています。 腹筋はあるのになぜか横だけぷにぷにしています。 どうすれば横肉を無くせますか? 腹筋ローラーではお腹の正面の出たぜい肉しか取れないのでしょうか? 横っ腹のぜい肉を効率よく無くすトレーニング方法を教えてください。

  • ズボンをはくとウエストが痛いです

    30代男性のサラリーマンです。 私は太っています。お腹も出ています。お腹が出ているとズボンがきついというのは よく聞く話です。ですが私の場合、きついという表現を通り越してむしろ痛いのです。 どういう時に痛いのかというと座った時です。ズボンのウエストがお腹にくいこみます。 お腹は痛いし、頭も痛くなり目の前真っ白になるし、口から内臓がでる思いです。 お腹が締め付けられていて我慢していると、内臓が動くようなかんじがします。 そうなると何も考えられません。毎日生活していて本当につらいです。 人間にとってあたりまえの動作、たつ、座るが容易にできないのですから。 私のようにズボンがきついと思う人も当然いるでしょうが、私と同じようにはげしい痛みを 感じているのでしょうか? 私は少し緩めのズボンをはいています。 私のお腹は座るとたるみがでてウエストが10cmくらい大きくなります。 大きめのズボンをはいているので立っているときはズルズル下に落ちてきます。 あまり大きいズボンをはくと脱げてしまうので、座った時の痛みは解消されません。 歩いている時はズボンがおちてこないようにベルトをきつくしめます。電車の中では座る席があっても 座りませんというか座れません。痛みに耐えなくてはいけないですから。 会社について仕事となると座らないわけにはいきませんのでベルトを緩めます、 それでもお腹が痛いですが我慢できなくなったら立てばいいのですから、何とかしのげます。 大変なのはご飯を食べているときです。食事中にさすがにたちあがるのは不自然です。 ここ数年職場でごはんを食べていて味など楽しんだことなどありません。 最近はお腹がきついのに合わせて腰も圧迫され、お腹も腰も両方痛いです。 本当にどうしたらよいでしょうか。 やせろといえばそれまでですが・・。 以上となりますがご回答頂ければ幸いです。

  • ウエストだけ太い…特に前に出ています。

    私は19歳で、身長169cm体重56kg体脂肪率26%です。 2年ほど前に過食で10kg太り、1年かけて6kg落としました。 私の体型は、上半身に肉がつくタイプです。特にお腹周りがひどくて、太ももの付け根は48cmくらいだしヒップも87cmと小さめなのに、ホントにウエストだけ70cmもあります。 腹筋はあるほうで、お腹に力を入れるとかなり硬くなるのですが、その上に柔らかいお肉がたっぷりついてます。背中の肉も問題ありです。 もう胃の辺りから前に出ていて、妊娠しているみたいです。。。 小さい頃からお腹は出ていたのですが、今年の夏は水着を着たいのでこのお腹をどうにかしたいです。 筋肉をつけるだけじゃなくて、脂肪を落とせる方法知りませんか?

  • ウェストはぴったりがいいですよね。

    ズボンのウエスト部分がゆるくてシャツが出てしまったりベルトが無いとずり落ちてしまうようなズボンしか持ってないんですけど、ズボンのウエストってズボンの太い細いに関わらず自分にぴったりな方がいいんですよね?(指一本入るくらい。) ゆるいズボンをはいてるとシャツが出たり、ベルトでキープしてる状態なのでバックルがズボンのラインより上に来てしまって気になってしまいます。 ウエストが73のものがぴったりだったので(ベルトが無くても落ちない)今履いてる79はゆるいんだと思います。 やはりベルトはあくまで補助的なものであって、太いズボンでも(ボンタンなど)ウエストだけはきちんとぴったりなものの方がいいですよね? ぴったりなものを改めて買おうと思ってるので質問させていただきました。 ズボンのファスナーの上のボタンをとめる時ちょっと力を入れないとできないぐらいがいいですよね? ウエストをベルトでしめるときズボンにヒダが出来ちゃうのは余ってるってことですよね・・・。 今まで親に大きめなものを買うように言われてたので、そろそろぴったりなものを揃えようと思っています。 太っちゃったりしたらまた今までのを履くことになると思いますが・・・。

  • ズボンをはくとウエストが痛いです(長文)

    30代男性のサラリーマンです。 私は太っています。お腹も出ています。お腹が出ているとズボンがきついというのは よく聞く話です。ですが私の場合、きついという表現を通り越してむしろ痛いのです。 どういう時に痛いのかというと座った時です。ズボンのウエストがお腹にくいこみます。 お腹は痛いし、頭も痛くなり目の前真っ白になるし、口から内臓がでる思いです。 お腹が締め付けられていて我慢していると、内臓が動くようなかんじがします。 そうなると何も考えられません。毎日生活していて本当につらいです。 人間にとってあたりまえの動作、たつ、座るが容易にできないのですから。 私のようにズボンがきついと思う人も当然いるでしょうが、私と同じようにはげしい痛みを 感じているのでしょうか? 私は少し緩めのズボンをはいています。 私のお腹は座るとたるみがでてウエストが10cmくらい大きくなります。 大きめのズボンをはいているので立っているときはズルズル下に落ちてきます。 あまり大きいズボンをはくと脱げてしまうので、座った時の痛みは解消されません。 歩いている時はズボンがおちてこないようにベルトをきつくしめます。電車の中では座る席があっても 座りませんというか座れません。痛みに耐えなくてはいけないですから。 会社について仕事となると座らないわけにはいきませんのでベルトを緩めます、 それでもお腹が痛いですが我慢できなくなったら立てばいいのですから、何とかしのげます。 大変なのはご飯を食べているときです。食事中にさすがにたちあがるのは不自然です。 ここ数年職場でごはんを食べていて味など楽しんだことなどありません。 最近はお腹がきついのに合わせて腰も圧迫され、お腹も腰も両方痛いです。 本当にどうしたらよいでしょうか。 やせろといえばそれまでですが・・。 以上となりますがご回答頂ければ幸いです。

  • ウエスト 78センチ

    ウエスト、78センチです。 体重は67キロ、身長 162センチです。 体重はあまり気にしてません。家族からも、60キロ超えているようにはみえていないので。 ウエストなんですが、とても気にしてます!もう少しで水泳の授業が始まります。 太もも 56センチ、ふくらはぎ 32センチですが、みんなからすると、筋肉に見えるようなので、気にしていません。ですが、おなかまわりは…。くびれはなく、ぽっこりおなかの幼児体型です。 わたしのクラスはみんなガリガリなので、とても恥ずかしいです! なにか 少しでも効果のある方法はありませんか? できれば実体験でお願いします。

  • ウエストを細くするトレーニング方法

    ジムに通い始めて1年ですが、全体には筋肉もついているか測定値は1年で変わってはきています。 しかし、肝心のウエストだけが全然変わらずで困っています。 トレーニング方法が間違っているのではないかと最近思っています。 ウォーキングを30分~40分した後筋トレとダンベルをやっています。 ペースは週に3回くらいです。 私の場合は見た目には想像できないくらい、お腹の皮下脂肪が凄いです。 筋トレではウエストのくびれや腹筋をつけるマシーンをやっていますが、最近お腹が硬くなってきました。 それが太いまま硬くなってきています。 やっぱり有酸素運動で、ある程度の体重やウエストサイズを落としてから筋トレするべきなのでしょうか。 体重は始めた時は55キロでしたが今は56キロと増えています。 これは筋肉量だから体重は重視しなくていいとトレーナーはいうのですが。 私としてはある程度は筋肉はつけたいですが、女性らしい体系のままウエストをやせたいです。 158センチ、56キロ、ウエスト78センチ、アンダーバスト80で、寸胴体系です。 トレーニングについて詳しい方教えてください。

  • 脂肪が適切に減って筋肉が増えているのを確認するには

    ボルダリングを初めてから体重が変わらないのは何故? 去年の10月ごろからボルダリングを初めて、お腹周りの脂肪は燃えたようでズボンのサイズは1インチ小さくなりました。 ただ、相対的に筋肉がついたためか、体重が去年の10月から変わりません。 脂肪が適切に減って筋肉が増えているの如何やって判断すればいいのでしょうか? 身長172cm 体重73.0kg 男57歳です。