ダイエットについて

質問

現在ダイエットしています。
毎日05gずつ体重が減ってます。
またそれに伴いBMIも減ってきています。

ただ体重が減るたびに体脂肪率が増えてきています。
どうしてでしょうか？

回答No.2

hg3 · ベストアンサー

体重が減ったからと言って、必ず脂肪が減るるとは限りません。

例えば、汗をかいて水分が失われれば、その分体重は減ります。しかし、汗をかいただけでは脂肪は減りません。減ったのはあくまでも水分です。また、筋肉が減っても体重は減ります。

No1の回答にある通り、運動せずに極端な食事制限をすると、脂肪よりも筋肉が減ることがあります。そうなれば体脂肪率は増えることになります。

ところで、「毎日05gずつ減る」とありますが、0.5kgの間違いでしょうか？
普通の体重計では、5gを正確に測れませんから。

そうだとして、どういうダイエットをしているのでしょうか？
体重は、1日で１～2kgくらい平気で変動します。きっちり1日で0.5kgづつ減少するなんてことは、よほど特殊なことをしない限りあり得ません。そのあたりを詳しくご説明ください。

補足

現在のダイエット

朝 ご飯150g、卵焼き、ソーセージ、野菜、味噌汁

食べ物吐いてから40分ウォーキング

ジムで50分前後運動
昼 食べない

夜 春雨スープ
食べ物吐いてから30分ウォーキング

回答No.3

hg3

＞食べ物吐いてから40分ウォーキング

＞昼 食べない

＞食べ物吐いてから30分ウォーキング

ほとんど食べず、せっかく食べた物も吐いてしまうなど、完全に間違った減量方法です。
こんなこと続けていたら必ず健康を損ねます。
今すぐやめて下さい。

回答No.1

vodka0220

運動せずに極端な食事制限してるからです