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夜食抜きダイエット
夜食抜きダイエット を初めて1週間になります。食べる量もあきらかに減っていますし、夜食抜きダイエットを始めて、 少し胃が小さくなったのか、甘い物も今は食べたくないようになりました。 毎日体重や体脂肪とか記録しているのですが、体重の変化、体脂肪や内臓脂肪の変化、一切ありません。 どちらかというと、少し増えた感じもします。 ただ、これに負けず、今後も夜食を抜いていこうと思いますが、(18時以降食べない) どうして変化が見られないのかが疑問です。 私の体型は、BMI23で、太り気味です。
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お礼
目安ですが、カロリー計算はしています。 カロリーは以前と比べて大幅に減っていますし、運動も今までどおりに続けています。 仕事先で同僚とかとのランチもあるので、昼を抜くことはできません。 アドバイスありがとうございました。