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バスケについてです。
sirokuma16の回答
こんにちは、中学女子のコーチです。 私のチームのドリブル練習(アップでやっていたもの)を紹介します。体を暖めるためかなりの数を行っています ・直線ドリブル(左右、両手交互)スタート時に仮想ディフェンス側の手で床を触り、肩を縦にする。 ・チェンジオブザディレクション 体の前でドリブルのリズムを変えてチェンジ ・バックロール 前足を軸にして後方へスピン ・フロントロール 後ろ足を軸にして前方へスピン ・シャッフルステップ 腕と肩でボールを守り、サイドステップで進む。チェンジは前2つのロール ・レッグスルー 足の間を通す ・ビハインドザバック 背中を通してチェンジ ・リトリート バックランしてチェンジ(またはチェンジせず) ・キキムーブ バックジャンプしてチェンジ(またはチェンジせず、あるいはショット) ・クロスオーバー 腕を伸ばした位置から対角へ大きくチェンジ ・インサイドアウト クロスオーバーをドリブルしたほうの手で止め逆手のまま元に戻す ・スタッター 両足を細かくステップ ・チェンジングロール ロールターンの間にワンドリブルを挟む。ワンドリブルでロールを加速、減速させたり、ターンの方向を戻したりする。 ・ダブルチェンジ 上のチェンジを2つ続けて使う。 アップでトライすることに意味があるので、できなくても何も言いません。トライしない子はしかります。 大体、1ヵ月位で出来るようにはなりますが、試合で使うのとはまた別のようです。 あと、視野を広げて(味方でなく相手をしっかり見る)、パス、ドリブル、シュートとそれを繋ぐピボットなどを意識すればいいと思います。
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