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健康診断で要観察…(-.-;)
２３歳、女です。 今年初めて健康診断で血液検査をしたんです。 そしたら要観察が２箇所も… 一つは脂質代謝の検査値に異常有り。 もう一つは貧血です。 なにをどうしたら改善できるのでしょうか(>_<)？ 食生活の見直し＆運動習慣でしょうか？ なにを食べてどんな運動が好ましいのでしょう？ 無知ですみませんm(_ _)m よろしくお願いします。
- MN19720818
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- ヘルスケア(健康管理)
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質問者が選んだベストアンサー
私も若い頃まったく同じでした。 そうなる理由は簡単です。 パン、お菓子、スイーツ、外食などおいしいものをよく食べて運動しないから。 おいしいものは極力控えて(ゼロにする必要はありません）、基本自炊の料理(和食中心)を食べましょう。 そして週１でもいいから何か運動の習い事をする。 これで改善します。
その他の回答 (2)
- angkor_h
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要観察というのがあるのならば、健康診断後に医師の指導は有りませんでしたか? その医師に同じ質問を、ご自分が理解できる、実行できるレベルになるまでしてください。 素人判断は一番危険です。 対策が解からないのは専門ではないので当然です。恥じることではありません。
お礼
それが医師の指導はなく、３ヶ月後に再検査っていうのだけ書いてあったんですf^_^; それを持って内科に行けばいいんですかね(｀∇´ゞ 先生に聞いてみます!! ありがとうございましたm(_ _)m
- nitto3
- ベストアンサー率21% (2656/12205)
脂肪を少なくして良質なたんぱく質を摂ることでしょうね。 貧血は鉄分を多く含むものがいいです。 食生活、運動習慣、生活習慣などを詳細に書かないと 何が不足してるかわかりませんよ。
お礼
ありがとうございましたm(_ _)m
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