健康診断で要観察…(-.-;)

質問

２３歳、女です。

今年初めて健康診断で血液検査をしたんです。

そしたら要観察が２箇所も…

一つは脂質代謝の検査値に異常有り。

もう一つは貧血です。

なにをどうしたら改善できるのでしょうか(>_<)？

食生活の見直し＆運動習慣でしょうか？

なにを食べてどんな運動が好ましいのでしょう？

無知ですみませんm(_ _)m

よろしくお願いします。

回答No.3

tatune33 · ベストアンサー

私も若い頃まったく同じでした。

そうなる理由は簡単です。
パン、お菓子、スイーツ、外食などおいしいものをよく食べて運動しないから。

おいしいものは極力控えて(ゼロにする必要はありません）、基本自炊の料理(和食中心)を食べましょう。
そして週１でもいいから何か運動の習い事をする。

これで改善します。

お礼

ゃっぱり運動ですょねぇ…f^_^;

私、普段全く運動しないのでそれが原因なの当たり前ですよね(・_・;)

なんか自分でも続けられることを探して頑張ってみます！

ありがとうございましたm(_ _)m

回答No.2

angkor_h

要観察というのがあるのならば、健康診断後に医師の指導は有りませんでしたか?
その医師に同じ質問を、ご自分が理解できる、実行できるレベルになるまでしてください。
素人判断は一番危険です。
対策が解からないのは専門ではないので当然です。恥じることではありません。

お礼

それが医師の指導はなく、３ヶ月後に再検査っていうのだけ書いてあったんですf^_^;

それを持って内科に行けばいいんですかね(｀∇´ゞ

先生に聞いてみます!!

ありがとうございましたm(_ _)m

回答No.1

nitto3

脂肪を少なくして良質なたんぱく質を摂ることでしょうね。
貧血は鉄分を多く含むものがいいです。

食生活、運動習慣、生活習慣などを詳細に書かないと
何が不足してるかわかりませんよ。

お礼

ありがとうございましたm(_ _)m