健康診断結果と飲酒の関係

質問

• 健康診断結果によると、血糖値が106、総コレステロールが237、LDLコレステロールが158と高くなっています。これについて、お酒との関係について知りたいと思います。
• 血糖値の上昇やLDLコレステロールの増加は、お酒を飲む際のおつまみによる糖分や脂質の摂取量が関係しているかもしれません。しかし、質問者が健康に気を配っている点や食事内容を見る限り、それだけでは説明がつかないかもしれません。
• 他の要素として、適度な運動や動物性脂質の摂取を控える生活をしているとのことですが、なぜ血糖値やLDLコレステロールの値が上がるのか疑問です。睡眠やストレス、タバコの影響も考えられます。専門的なアドバイスを求めることをおすすめします。

回答No.1

williumblake

負のスパイラルに陥りかかっていますね。

　端的に結論から言うと、控えるべきは脂ものや肉ではなく、炭水化物と糖です。
　肉を控えるより、ご飯や麺類を控えてください。
　日本酒は焼酎に、ビールは糖質オフのものに変えましょう。

　気をつけているのに肝臓が悪くなる、気をつけているのに数値が下がらない、というのは、方法を間違えています。
　あなたの場合、口から脂質が入ってこないので、肝臓は自分でコレステロールなど脂質を合成しようと頑張り、疲弊しています。
　逆に、ご飯など糖質は制限されていないので、血糖値が上がっています。

　肉汁滴るステーキをたらふく食べても、糖質が含まれていなければ血糖値は上がりません。
　お茶碗１杯のご飯のほうが、より血糖値を上げてしまうのです。

　血糖とコレステロールに関する一般的な常識というのは、製薬会社に操られた医者や栄養士の誤った知識によって構成されています。
　そうでなければ、この医学がすすんだ現代で糖尿病が克服できない道理がありません。
　我々は間違った情報を与えられ、薬を消費するよう仕向けられているのです。

　「糖質制限食」について調べてみてください。
　べつに偏った非常識な健康法ではありません。
　今着実に浸透しつつある、人間本来の食生活のあり方です。

お礼

ご丁寧な回答、ありがとうございます。

>口から脂質が入ってこないので、肝臓は自分でコレステロールなど脂質を合成しようと頑張り、疲弊しています。
そうですか！では少し脂質を増やした方がよいのですね。野菜中心が良いと思い込んでいました。

>ご飯など糖質は制限されていないので、血糖値が上がっています。
こちらの情報が足りなかったのですが、炭水化物（ご飯、麺類など）は、朝に茶碗半分、昼に茶碗1杯で、夜は食べていません。
それでも血糖値が上がっているのは、お酒のせいでしょうか。
お酒は日本酒でなく（日本酒は飲めない）、ウィスキーとワイン、たまにビールと焼酎です。
ウィスキーでしょうかね…。
知識なしですみません。