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一ヶ月で10kや痩せる方法
yahoochieの回答
- yahoochie
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初めまして。ykoke01様がおっしゃっているように1ヶ月で10kg減は無理があると思います。1ヶ月飲まず食わずでいる訳にもいきませんよね。体を壊してしまいます。私は1日2食プロテインダイエット、ウォーキングで1ヶ月5kg痩せました。1日の食事は1000キロカロリー以内に収め、歩く時は1日最高6km以上歩きました。しかし、1ヶ月で5kgでも急激に落とし過ぎと言われるくらいです。1ヶ月に2kg減くらいでリバウンドもせず上手く痩せられると聞いた覚えがあります。1ヶ月に5kg痩せた私…すぐにリバウンドしました。なので、急に1ヶ月10kgと言わず、徐々に徐々に少しずつ少しずつ運動やカロリー計算を心掛けて痩せましょう。今から始めて根気よく続ければ、来年の夏には理想体重になっているはずです。ダイエットと闘っている女性は多いです。辛い時、『このケーキを我慢しているのは私だけじゃない』とか考えるといいかも知れません。あと運動する際は、特保のヘルシアウォーターを飲みました。結構効くんです、これが。
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