適正体重

質問

身長160ｃｍだったら、何キロぐらいが適正だと思いますか？

回答No.4

noname#201242 · ベストアンサー

１６０センチで５０キロというお話が出ていますが、それだと結構痩せてますよ。もう少しあってもいいと思います。52、53キロとか。

健康面から言うBMIの「適性体重」は重めなので、それよりは軽いほうが美容面では良いと思いますが・・・。

女性はBMI１９とか２０が理想とも書かれています。見た目的には良いとは思いますが、細身の体型です。それだと体力的にどうかなと思います。もともとの個人の体質にもよりますけど、瘠せ型でもパワフルな人とか、逆に、冷え性とか・・・・。

冷え性みたいなタイプの人で運動していないただの「１９」とか「２０」で姿勢が悪かったりすると、貧弱に見えかねないレベルです（自分がそうだったので）。
でもまあ、２０ぐらいでも健康に暮らせるレベルではあります。

運動して少し筋肉をつけると違いますね、確かに。。。。

既出のように、体脂肪率にもよりますね。筋肉で引き締まっているのと、贅肉なのでは、同じ体重でも違います。健康面でも見た目のラインでも。

参考URL：

http://bmi.nobody.jp/

お礼

参考になりました！
ありがとうございます！

回答No.3

相談 蟻（@soudan-ari）

これを参考に

http://www.med.or.jp/forest/health/eat/11.html

お礼

ありがとうございます！

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49）

あくまでも個人的な感覚ですが、鍛えている女性ならば50kgが理想。
男性なら、身長に関係なく、とにかく体重は70kgは欲しい。それ以下の体重では、たいていの競技スポーツにおいて、アスリートとして戦い抜けないと思う。70kgというのは最低基準。80kgが男性の理想。

お礼

そうなんですね。
ありがとうございました！

回答No.1

maiko0318

ざっくりだなぁ。

まぁ、身長から１００を引くってのが王道かな。
BMIとか体脂肪率も重要になってきてるけど。

お礼

すいません。

簡単な方法を教えていただきありがとうございます。
目安にします！