自己成長のための心強さの手段とは？

質問

• 全般性不安障害とパニック障害で悩む中、心を強くするためにどう努力すればいいか悩んでいます。過去の暴力経験やトラウマが自信を奪い、不安がつきまとう日々です。病気を改善させるために薬を飲んでいますが、薬に頼らずに心強さを取り戻す方法を知りたいです。
• 過去の暴力経験やトラウマからくる不安に悩み、自己成長をしたいです。現在は病院に通いながらも、普通に仕事や買い物に行くことができるようになりましたが、薬を飲まなければ自信が持てません。どうすれば心を強くし、自己成長することができるのでしょうか。
• PTSDと診断され、不安やパニック発作に悩んでいます。過去の暴力経験やトラウマが原因で、心を強くする方法を模索しています。現在は心療内科に通院しており、薬を服用していますが、薬に頼らずに自分自身で心を強くするためにはどうしたら良いのでしょうか。

回答No.4

tomban

私がとりあえず言えるのは「人間の生き方に「型」ってない」ということです。
あなたはあなた、わたしはわたし。
誰にでも、その人なりの辛さがあって、苦しみがあって、幸せがある。
だけどそれを、他の人と比較しだすと、何故か無性に自分の幸せが見すぼらしく見えるし、苦しみが大きく感じられるものなのね。
でも、実際にはそんなことはない。
誰でもがみな、その人なりの苦しみがあって、大きさがあるから。
それは比較ができるものじゃないから。

あなたは、あなたの「楽」というのを見つけて下さい。
「中々」と仰っていますが「中々いい」と言うではないですか？。
中々はね「良い事」なんです。

あなたは、あなたなりの成長をしていけばいいのです。
成長、というと少し難しい感じがしますけど「発見すること」それに「理解すること」もまた、ちゃんとした成長です。
神社も、お寺・仏教も、元々はといえば「人間が何かを希求し、何かを発見した」ことが、きっかけになっているものです。
だからそこには「智慧」というものがあります。
智慧に近づくことは、それに関わった沢山の人達の「こころ」に触れることでもあります。
その「歴史」に触れることでもあります。
もう少し前のめりに関わってみたらいかがでしょうか？。
写経や遍路などをされるのもいいと思いますよ？。

お礼

回答ありがとうございます。
意識していなくとも他の人と比較して苦しくなっている時もあると思います。
比較しないで自分は自分と思えるように自信を持って頑張りたいです。
写経も以前から興味がありましたが色々考えてしまって。
一度体験をして見たいです。