- ベストアンサー
ゲームをしていると頭痛や眠気等の症状がでます。
最近、ネットゲームなどのゲームで長時間目を使っていると頭痛や強烈な眠気に見舞われます。 無論、眼精疲労や睡眠不足と理解していますが、体内では何が不足しているのでしょうか? ビタミンを補う等の食事や、その他の外的な要因で眠気や頭痛が治まる方法をご教授していただきたく書き込みました。 ちなみに体質なのか、コーヒーなどのカフェインの摂取は気分が悪くなるだけで意識の回復には至りません。 宜しくお願いします。
- blackluna
- お礼率48% (88/181)
- ヘルスケア(健康管理)
- 回答数3
- ありがとう数3
- みんなの回答 (3)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
成人で体重の2%ほどにあたる1.2~1.6キログラムの質量を持つ脳は、全身で消費される糖エネルギーの17~20%を消費する。脳は糖質依存臓器なのです。 つまり、考える等の精神的興奮は糖エネルギーを大量に使う作業なのです。ヒトが蓄えられる糖の量は、除水分体重の1%しかありません。その少ないエネルギーを長時間のゲームで使い果たすのは理解できると思います。 糖を使い果たした状態を低血糖状態と表現します。その低血糖の症状として、頭痛や強烈な眠気が現れるのは何も不思議なことじゃありません。脳が欲しがっているエネルギーが低下すれば、脳を守るためにも眠り落とすのは最良の方法です。これは体がもつ防御反応です。だって、脳内に糖が欠乏すると脳死するからです。 さて、どうしたら良いか? と云うことですが、どうしても長時間のゲームに興じたいのなら即効的には、糖の補給です。できれば、吸収が緩やかな糖質摂取を心掛ける。何故糖の吸収を緩やかにさせるかと云うと、砂糖のような吸収が早い糖は、反応的に2時間から3時間で低血糖へと導くからです。その他にも、肥満を助長してメタボになるしね。 血糖値の乱高下が長年続くとボケを助長するし、良いことはないのですよ。質問者さんは低血糖症ではないでしょうけど、低血糖を学ぶには参考になるURLです。学んでみて下さい。 http://mariyaclinic.com/contents/lbs/lbs_symptom.htm 機能性低血糖
関連するQ&A
- 頭痛や酷い眠気に困っています。
頭痛や酷い眠気に困っています。 頻度はまちまちなのですが、平均して月に1回程度、意識が飛びそうなほどの眠気や鈍い頭痛に襲われます。(実際何度か、いつの間にか机で眠ってしまっていたこともあります) それが大体1週間くらい続きます。 酷い眠気がきている時に横になると、頭痛が少し酷くなることもあります。 ただ、眠ってみても全然すっきりしません。目がなかなか開かなかったりもします。 頭痛は側頭部から目の辺りまでが締め付けられるような痛みです。 また、その時期は聞こえる音が全て頭の中で大きく響く感じも時々あり、頭がぐわんぐわんします。 PCを使っている時間が長いのですが、眼精疲労か何かなのでしょうか? また、当方女性なので、生理も関係しているのかな?と考えたりもしますが、症状が出る時期がバラバラなのでよく分かりません…。 また、こういった症状の場合、何科に行けば良いのでしょうか?
- 締切済み
- 病気
- 仕事中の眠気対策
最近、仕事中に眠気が襲ってきてしまい大変です。 仕事は、コンピュータの仕事のため、話をしたり、席をはずしたりすることがあまりできないため困っています。 コーヒーなどのカフェインを摂取してもすぐに眠くなってしまいます。 睡眠時間をしっかりとっても眠くなったり、午前中や会議中でも眠くなってしまいます。 何か対策方法がありましたら教えてください。
- ベストアンサー
- その他(ビジネス・キャリア)
- カフェイン断ち、異様な眠気について
11/27からカフェイン断ちをしています。今日で12日目です。 1年くらいカフェインをやめていたのですが、2か月ほどまえにケーキを食べてそのときに1杯だけと思ってコーヒーを飲んでしまい、それから毎日飲んでいました。1日3杯は飲んでいました。500mlのカップなので、飲みすぎていたと思います。あとチョコもよく食べていました。 12日前にこれじゃまたカフェイン依存になると思い、カフェイン断ちをスタートしたんです。 カフェインをとっていた期間が1か月半だったので、すぐカフェインは抜けるだろうと甘く見ていました。想像以上の頭痛と眠気でつらいです。 今もすごい眠気と戦っています。 頭痛は耐えられるのですが、この異様な眠気が本当つらいです。 眠気の覚まし方ってありますか? 外に出て冷たい空気を吸ったり、歩いたりしているのですが、仕事を始めるとまたすごい眠気で仕事になりません。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 眠気覚まし
今受験中で試験があるたびに昼過ぎは眠気防止に コーヒーを飲むようにしています。 でもどうもカフェインが過剰に効きすぎる体質のようで 飲んだらひどい頭痛や精神的に不安定 (試験の最中イライラがとまらなくなって倒れたりしました)になったりするのでよくないみたいです。 でもどうしても昼過ぎは眠くなるので なにかねむけざましが必要なのですが・・・ 何かいい食べ物・飲み物はありませんか?? ちなみにカフェインの錠剤は同じような症状が出るので無理なのですが。 ココアやチョコレートなどでもきくのでしょうか? 明後日も試験なのでとても困ってます。 回答宜しくお願いします!
- ベストアンサー
- 素材・食材
- 眠気をカフェインで
毎日ほぼ、4時間程度の睡眠しか取れない日々です。 もちろん睡眠には即入れるし無呼吸症候群などもないです それなりに朝は起きれるのですが仕事中に眠気が襲います 急に意識が朦朧となり目が閉じていきます。 そして目を覚まそうとコーヒーを飲みますがまったく 効果がありません。※ガム、タブレット等 カラムーチョを食べても船をこぎだすくらい睡魔がきます 薬に頼ろうと思うのですがリスクなど御座いますか? 商品 カフェイン粒×100粒(1瓶・100回分) 1粒中の成分表示 ☆カフェイン高単位200mg (コーヒー4杯分に匹敵!) ☆カルシウム75mg 以上です。副作用を伴う成分などは入っておりません。安心してください。 一回に1粒飲むと約20分で、スッキリとした気分が甦ります。 1日に服用する量は3粒以内としてください。 カフェイン中毒もあるようですが大丈夫でしょうか? 自分の体質はこういった●●薬、など効かない体質です。 お酒を飲んでもまったく顔色かわりません。 そのた体質的な事もなく運動もします
- ベストアンサー
- その他(病気・怪我・身体の不調)
- カフェインで眠気は起きる?
私の父はコーヒー飲むと眠くなるそうです。 車の運転前にはコーヒーは飲みません。 体質によってはこんな事もあるのでしょうか? 確かに父はちょっと普通の人とは体質が違うようです。 父は頭痛持ちでよく薬を飲みますが、市販薬いろいろ飲みましたがあまり効果が無く病院でCT検査をして異常無しとのことで薬を貰いましたがどの薬もあまり効果はありません。一番強いボルタレンの飲み薬や座薬も効くのは5割前後でした。 しかし、薬剤師にある風邪薬で頭痛が治る人がいると聞き購入してみました。 頭痛に対しての有効成分はアスピリンアルミニュウムだそうです。 この薬にしてからは13回服用して100%の治癒率です。 こんなちょっと変わった体質の父ですが、 カフェインで眠気は起きる可能性はあるのでしょうか?
- ベストアンサー
- 医療
- カフェインとビタミン、ミネラルについて。
自分はよく、コーヒーや栄養ドリンクやノーシンなどを摂取しているのですが、 カフェインがビタミン、ミネラルを壊すと聞いて、マルチビタミンミネラルのアライブというもの を摂取し、体内にビタミンとミネラルを補給しています。 しかし、特にコーヒーをよく飲み、一日300mg~400mgぐらいカフェインを摂取していると思います。 これでは、アライブ一日分の摂取量では足りないような気がしてなりません。 一錠程多く摂取した方が良いのでしょうか? 又、主にどの様なビタミン、ミネラルが破壊されるのでしょうか? 他にも破壊れる物質はありますでしょうか?
- ベストアンサー
- その他(健康・病気・怪我)
- コーヒーって、本当に眠気覚めるんですか?
今日は朝からブラックコーヒー3杯飲んでみましたが、眠気が覚めません。 カフェインって、本当に眠気覚ましになるんですか? 寝不足の時に、眠気をとる良い方法、何かないですか?
- ベストアンサー
- その他(健康・病気・怪我)
- 仕事中の午後の眠気
みなさんはどう解消してますか。 自分はデスクワークなのですが、昼食後の午後1時過ぎ~3時くらいまでの間、眠気が襲ってきます。今は暖房も心地よくきいているので余計にです。 昼食(パン・ご飯類)の糖質が眠気の原因だと思いますが、普通皆食べますよね。 解消法でおすすめの方法があればお願いします。 夜は7時間きっちり睡眠とってますので寝不足という事はないです。 あと自分はカフェイン摂らないので、コーヒー以外でお願いします。
- 締切済み
- その他(ビジネス・キャリア)
- 眠気がひどくて困っています
25歳♀です。 生理中は眠気がひどいのですが、そうでない時もなかなか眠気がとれません。 今、生理2週間前なのですが、眠気がひどく、コーヒーを飲んだりして カフェインをとっても、効き目がなく、困っています。 仕事は事務で、1日座りっぱなしなので、よけい眠くなってしまい 仕事に対してやる気も出ません。 睡眠は7時間半とか、それ以上の日もあり、しっかりとっているのに、毎朝目覚ましが鳴ってもなかなか起きられません。 仕事中も、眠気が常にあり、頭がさえず、夕方頃になってやっと 目が覚めてくるといった感じです。 また、家に帰っても、夕食を食べたりお風呂に入ると、すぐ 眠気が襲ってきて、動くのがおっくうになります。 仕事も、別に忙しくなく、特に疲れているというわけでもありません。 何か、眠気をとるよい方法や、眠気に効く食べ物などありましたら 教えてください。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
お礼
素晴らしい回答有難うございます。 質問を削除したり、内容を読まずに回答される方が多い中、 ご親切に対応していただき感謝しております。 糖をとると確かに頭痛が引くような気もします。 同時に眠気も襲ってきますが、引き続き調べ解決策を見つけようと思います。 ベストアンサーに選出させていただきます。 【No1の回答が全て】ではなかったようですね。