仕事中の午後の眠気

質問

みなさんはどう解消してますか。
自分はデスクワークなのですが、昼食後の午後1時過ぎ～3時くらいまでの間、眠気が襲ってきます。今は暖房も心地よくきいているので余計にです。

昼食（パン・ご飯類）の糖質が眠気の原因だと思いますが、普通皆食べますよね。
解消法でおすすめの方法があればお願いします。

夜は7時間きっちり睡眠とってますので寝不足という事はないです。
あと自分はカフェイン摂らないので、コーヒー以外でお願いします。

回答No.4

Ice-Trucker

ならば仮眠を取ったらいかがですか？

１０分間、目をつぶっているだけでも、だいぶしゃきっとしますよ。

私は自分のオフィス（個室）持っているので、ドアを閉めて机の前で寝ています。時間はだいたい１０分くらいですね。

でも、オープンレイアウトで個室の無かった時も、周りの人には５分で起きますからと言ってヘッドフォンして目を閉じていました。「変人」扱いでしたが、それでも５分間でずいぶん違います。周りでやっている人はいませんでしたが。

回答No.3

vampi

無呼吸症候群ってことありませんか？

友人はしっかり８時間以上寝ている人ですが、
無呼吸症候群で、午後の眠気が半端でないです

会社だと難しいかもしれませんが、食後２０分ほど昼寝されたら良いと思います。

お礼

＞無呼吸症候群ってことありませんか？

それはないです。
そうですね昼寝も対策の一つですね。回答ありがとうございます

回答No.2

saneylove

FX NEO の目薬はどうですか？ちょっとキツイかもしれませんが…400円位です後は顔洗うとかですかね。私は目薬、織田ゆうじのCMの、キターって言うヤツ、オススメです。

お礼

目薬はちょっと。。。
回答ありがとうございます。

回答No.1

naniwa0003

気分転換兼ねてトイレや給湯室(見られにくい場所)へ行き少し目を閉じましょう。長時間離れると不審がられますが、何となく飲み物より自然で良い気がします。

お礼

回答ありがとうございます。
寒いけど外に出て気分転換してみます