気分変調・鬱っぽいんです
いつもお世話になっております。こちらのカテゴリーではno.476971,486641などでも最近質問させていただきました。さんざんイライラ気分に悩まされていたのに今度は（特に何かきっかけがあったというわけでもありません）気分がすっごくブルー。真っ青です。仕事帰り電車の乗り換えの仕方を間違えてしまい、泣きながら一人電車で乗って帰ったり、彼氏の仕事の都合でデートできなくなったらおいおい泣いたり（いつもは仕事じゃしょうがないよ～って落ち込んでいる彼氏の方を慰める役なのに）、とにかくとにかく憂鬱です。
昨日はお医者さんに行く日だったので、上のような自分の状態の話をし、お薬はソラナックス0.4×３回、パキシル20×２回、ハルシオン0.125で様子を見ることになりました。ちなみに仕事はフルタイムでフツウにでていますが、上司が理解ある方で融通はかなりききます。
こうもコロッと気分が変わると精神的にホントに疲れますよね・・・似たような症状のお持ちの方（またそれ以外の方でも結構です）どのようにして気分をいい方向に変えたり楽にしたりしているんでしょうか？いろいろなお話が聞けたら幸いです。ちなみにハルシオン夜飲んだのですが、もう目が冴えちゃって（確かに短期型の睡眠薬ですが）・・・困ったもんです。不安がやっぱし強いのかなあ。
お礼
まさにそのサイトをみて、思い当たる節が多く、質問した次第です。 自分でいっておいてすみません…回答ありがとうございました感謝です