就寝と起床について

質問

はじめまして。
私は朝起きられないことに悩んでいます。寝付きも悪く、布団に入ってもすぐに眠ることが出来ません。
それで結局2時3時に寝て、朝起きられず12時頃に起きる、ということが多くあります。
早めに寝ないと朝も起きられないし、早く起きないと夜も眠れないというのは分かっています。
そして今の私の現状は悪循環なのも理解していますが、朝早めに起きようとしてもどうしても起きられません。
大きな音がなる目覚ましを何個も用意しているのですが、朝、それらが鳴った記憶もそれらを止めた記憶も無いのです。
家族には毎朝煩いと怒られるので壊れている訳ではないのですが、どうしても目覚ましに気付けません。
まわりには「気合いが足らない」と言われます。
一度親に、朝起こしてもらえる様に頼んだのですが、叩いても蹴っても起きなかったと言われ呆れられてしまいました。
なので高校の頃はよく寝ずに学校に行っていました。
今は大学生なので遅い時間に起きたとしても比較的大丈夫なのですが、社会に出たら遅刻なんて以っての外です。
なので学生のうちにこの生活習慣を直したいのですが、どうしたら良いのでしょうか？
やはり私の気合いや気持ちが足りないのでしょうか？

こんな質問で申し訳ないのですが、お答え頂けたら嬉しいです。
どうかよろしくお願い致します。

回答No.1

dandandon2 · ベストアンサー

僕も起きるのが苦手でした。でも高校時代に解決しました。

絶対に起きる方法がありますよ。
親に起こしてもらう時に、水を少量顔にかけてもらってください。それだけで起きますよ。
（僕は何度かやられました。）
火と水（溺れること）は死に直結しますので寝ている時に水をかけられると脳が危険を察し起きるそうです。

特に鼻や口の近くにかけると効果てきめんです。
一度お試しを

お礼

ご回答ありがとうございます。
母に頼み込んで朝、顔に水をかけてもらえることになりました。
これから毎朝行い、いつか自然と起きられる様になれたらと思います。
貴重なご意見、感謝致します。
本当にありがとうございました。

回答No.2

noname#250184

３０代、男性です。

私の場合、高校時代までは必ず親に起こしてもらっていました。

そのため、大学行って一人暮らしをしなければならなくなったとき一人で起きられるかとても不安でしたが、意外と大丈夫でした。
もちろん、寝坊することもありましたがｗ

さらに、大学時代は不規則な生活が当たり前だったので、今度は社会人になった時、規則正しく起きられるか心配でしたが、意外と大丈夫でしたｗ

個人的に、甘えられる状況だと人は無意識に甘えてしまうのではないでしょうか？

文面から見ると、現在は実家暮らしだとお見受けします。

大学時代、私も同じ状況（実家暮らし）だったら、変わらず親に起こされ続けていたかもしれません。

目覚ましなどで対処するのもいいですが、いっそのこと生活環境を変えるというのが最も効果が高いかもしれません。

たとえば、
　・一人暮らしする。
　・布団（ベッド）を変える。
　・部屋の模様替えをする。（大胆に）
　・余ってる部屋があれば、寝る時だけべつの部屋にする。
とかでしょうか。

私としては、とりあえず一人暮らししてみるのが手っ取り早いと思います。

寝るためだけの、激安激狭い部屋など探してみたらどうでしょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。
私は母子家庭なので部屋を借りるのは金銭上出来ないのですが 、部屋の模様替えは今ちょうど計画していたので早速行動に移したいと思います。
貴重なご意見、感謝致します。
ありがとうございました。