- ベストアンサー
短期間で痩せれるダイエットを探しています！
- 身長145cmで体重51kgの中学生が、痩せたいという願いを持っています。
- 食べ過ぎや運動不足が原因で太り始め、特に二の腕、腹、太ももの痩せたいところです。
- 予算をかけずに室内運動で効果的なダイエット方法を探しています。
- contradiction
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- g_rose
- ベストアンサー率70% (7/10)
こんばんは。 夢ではなく、一緒に痩せましょう！ 部屋の中でもできる「あすなろメソッド」お勧めします 運動なくして本当の健康美はありません。 私はアマゾンでDVDを購入していますが youtubeで登録しないで見られますよ。 こちらです→ http://www.youtube.com/user/assnallowyoga 永尾文博の美痩せウォーキングです。 永尾文博さんは、公共の施設などでお年寄りにも指導しているアスリートです いまは、成長期ですから、食事で無理なダイエットをすると より痩せにくい体になったり、冷えで生理不順になったりしやすいです 将来、女性らしい体つくりのためにも、偏った置き換えダイエットなどは避け 美痩せでいきましょうね！ 応援しています
お礼
紹介してくださりありがとうございます。早速見てみたいと思います
- bari_saku
- ベストアンサー率17% (1827/10269)
できない理由を並べているうちはできないよ。 「これならできる」というものを探してごらん。「１日１時間なら運動に当てられます」とか。 その「できる」の範囲で、ダイエットに役立ちそうなことを探せばいい。 勉強はともかく、部活があるから運動ができませんというのは 痩せたい＜部活 なんだから、それはあなた自身の都合だよね。 ていうか本当にバカなら部活なんかやっている場合じゃないです。部活をやるヒマがあるなら勉強した方がいいです。
お礼
確かに出来る。を探したことはありませんでした…空いてる時間を少しでも探してみます。でも部活を諦めることはしたくありません…部活も勉強もダイエットも両立して、楽しく過ごしたいと思います。ご指摘ありがとうございました！
- hg3
- ベストアンサー率42% (382/896)
＞こんな私でも痩せれて、水着が着れて、継続できる。そんな夢のようなダイエットを探しています！ 残念ながらそんな方法はありません。 ネットで検索すると”簡単に痩られる方法”みたいなことがたくさん見つかりますが、それらは嘘ですから信じてはいけません。 ダイエットは食べるカロリーより消費するカロリーを増やすしかありません。これは科学的に絶対に覆せないのです。 あなたの場合、原因が食べすぎと運動不足なのですから、それを改善するしか方法はありません。 食事制限はできませんとありますが、全く食べないとか、食べる量を極端に少なくするのは、健康に良くありませんから、絶対にしてはいけません。健康に良くないからから親にも反対されるのです。 食事は、３食きちんと取り、野菜中心にしてカロリーの高いものを減らしてください。また、間食は極力控えましょう。そのような食事制限の方法なら親に反対されることは無いはずです。 運動は、１日３０分くらい歩くようにしましょう。歩くならタダでできますね。時間がないと言い訳しているようならダイエットはあきらめるしかありません。 運動しないで痩せようとすると筋肉が減るので、余計痩せにくくなります。しかも筋肉が少なくて脂肪が多いのは、たるんだ体型で余計太って見えます。ですから、運動は絶対にしないといけません。 それから、短期間で痩せようとするのは間違いです。上記のような食事と運動をずっと続けて体型を維持するようにしましょう。
お礼
アドバイスありがとうございます。早速今日から試してみたいとおもいます！
- mekuriya
- ベストアンサー率27% (1118/4052)
ダイエット・フィットネス - 教えて！goo http://oshiete.goo.ne.jp/category/409/
お礼
意外と同じ悩みを持つ人はいるんですね…教えてくださりありがとうございました！
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