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ランニングをしようと思っています
今年から高校生になり運動量も増えたりするので、受験勉強でなまっていた身体を動かしたいと思っています。 腕立て・腹筋・背筋は毎日何十回ずつかはやっているのですが、走ってみたくなりました。 夏場は水泳をやっているので、持久力に問題はないと思います。 そこで質問させて頂きたい項目がつあります。 ◆ランニングするのに適した格好+持ち物は? ◆この時期のランニングで気をつけることは? ◆時間帯はどのくらいがいいか。 ◆走る時間はどの程度、どのくらいの速度が適度か ◆その他何かアドバイスでもあれば。。
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