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基礎体力をつけるための効果的な方法と勉強法
system110の回答
- system110
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＞勉強・体力作り・ダイエット この3つが同時にできたりしたらいいのですが 縄跳び 勉強：イヤホン付けて再生を聞く 体力作り：有酸素運動です ダイエット：脂肪１ｋｇを消費するためには縄跳び１７時間、ジョギング１９時間です ＞基礎体力作りの効果的な方法に加えて効果的な勉強法を教えていただければ嬉しいです 食事内容と睡眠です 睡眠：2時間勉強して15分仮眠すると記憶力アップします 食事：動物の脂肪は控えたほうがいいです ヨーグルトなら脂肪ゼロ、 牛乳なら低脂肪牛乳、 脂肪の少ない赤身の肉 女性向きではないですが、精進料理（お坊さん）が使うゴマ（大さじ１杯くらい）
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