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穏やかな時差ぼけ解消法
- 時差のある場所を頻繁に往復する方にとって、時差ぼけは大きな問題です。
- 特にアメリカ東海岸など、時差が14時間もある場所への移動は、睡眠不足や疲労感を引き起こすことが多いです。
- メラトニンなどの補助薬を使わず、数日で現地時間に馴染む方法はないかとの質問です。
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ありがとうございます。そうですね、あせると余計に眠れなくなるので、気長に回復するようにします。