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脚痩せについて

バレーボールを中学から高校まで6年やっていました。 今は引退して半年経ちますが、 筋肉足でマッサージやウォーキングもしているのになかなか痩せません。 とくに太ももを細くするにはどうしたらいいでしょうか? また身長170センチぐらいだと、太ももは何センチぐらいでしょうか?

noname#177371
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有酸素運動が良いかと・・・ 趣味で自転車に乗っていますが、足が細いとよく言われます(笑) しかし、自転車といっても競輪選手のように無茶苦茶重いギア比で踏ん張るのでは無く、軽めのギアでゆっくり流す程度が良いです。 ・・・ですが、付いている筋肉を落とす必要は無いと思いますよ。 そのうち自然に落ちてくると思います。 太さは45cmでした。(16歳 身長172cm)

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質問者からのお礼

回答ありがとうございました。 有酸素運動を増やしてみます。

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