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太ももを2,3ヶ月で－5cm細くする方法
- 太ももを2,3ヶ月で－5cm細くする方法についてまとめました。太ももが太いことで悩んでいる場合、内側の筋肉の衰えが原因であることがあります。適切な筋トレや食事制限を行うことで太ももを細くすることができます。また、加圧ソックスなどの特殊なアイテムを使用することも効果的です。この記事では具体的な方法と注意点を解説しています。
- 太ももを細くするための効果的な方法をまとめました。太ももが太くなる原因として、内側の筋肉の衰えが挙げられます。そのため、内側の筋肉を鍛えることが重要です。適切な筋トレや食事制限を行うことで、太ももを細くすることができます。また、加圧ソックスなどの特殊なアイテムを使用することも効果的です。詳細な方法と注意点について解説しています。
- 太ももを2,3ヶ月で－5cm細くするための方法をご紹介します。太ももが太いことで悩んでいる場合、内側の筋肉の衰えが原因であることがあります。そのため、内側の筋肉を鍛えることが重要です。適切な筋トレや食事制限を行うことで、太ももを細くすることができます。また、加圧ソックスなどの特殊なアイテムを使用することも効果的です。具体的な方法と注意点について解説しています。
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質問者が選んだベストアンサー
上半身と下半身のバランスが悪く下半身太り の多くは骨盤の歪みによりリンパ・血流の流れが悪く なっているのが原因です。 仰向けに横になり、足のつま先が少しでも外側へ向くような 感じでしたら、骨盤は歪んでおります。 ↓骨盤枕で矯正すると良いです。 http://mikey1111.blog51.fc2.com/blog-entry-81.html これを同じくして肋骨の下、胸部の下に置いて行えば 肋骨・胸部の矯正もできます。 骨盤・肋骨・胸部の３箇所推奨。 食後を避ける事。食後に行う際は１．５ｈ程空けてください。 事前・事後、身長・胸囲・ウエスト・肋骨と骨盤の開き具合を 測定して違いを見ると良いでしょう。 合わせて 股関節と足のリンパマッサージも行った方が良いでしょう。 お風呂あがりが効果的です。 http://www.youtube.com/watch?v=RY4rulaAHpA http://www.youtube.com/watch?v=orVq-zBH1pA http://bikyakubijin.seesaa.net/article/50537936.html
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- isoworld
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女性は性ホルモンの関係で男性のようには筋肉は付きにくく、逆に皮下脂肪をため込みやすい体質になっています。皮下脂肪はとくに下半身（太ももなど）によく付く傾向があります。エステ業界ではセルライトという呼び方をして特殊な処置をしないと取れないような言い方をしていますが、セルライトは医学的には皮下脂肪です。 太ももだけを集中的に痩せることはできません。部分痩せはできないんです。浮腫（むくみ）で脚が太い場合はマッサージや温浴で一時的に細くなりますが、皮下脂肪で太い場合はマッサージや温浴はもちろん、叩いても擦ってもそこの筋肉運動をしてもダメです。 太ももを細くしようと思えば、体全体の皮下脂肪を落とす中で自然と太ももも痩せてもらうしかありません。ですが残念なことに皮下脂肪をため込みやすい部分ほどしつこくて、なかなか落ちません。太ももが痩せるのは最後の最後です。根気よくダイエットを続けないと太ももは細くなりません。２～３ヶ月では到底無理だと思いますよ。１年で結果が出ればいいのですが。根気負けすると太ももは細くなりません。 体脂肪率を測定してもらってください。女性の場合は体脂肪率を２０％以下に下げないと脚は細くならないでしょうね。
- ikagessou
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私も血流悪くて子供の時から脚太いのがコンプレックスでした 脚が血流悪いとセルライトがたまりその周りに脂肪がついて冷えて血流悪くなるっていう悪循環らしいです 筋肉つけるとそのセルライト脂肪の上にフタするようにつくので セルライト潰してから筋肉つけるのがいいらしいです エステに行くとわかると思いますが セルライト潰すの相当痛いし力いります でも毎日することで細い脚も可能なのだとおもいます
お礼
ご丁寧な回答ほんとうにうれしいです(Ｔ▽Ｔ)ありがとうございます！ 私、足が外側に開いてます...骨盤がゆがんでるみたいです(ーー;) さっそくためしてみます!! ほんとうにありがとうございます!!!(Ｔ▽Ｔ) 結果が出るといいです^^